管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
是采用巴氏消毒法灭菌，需要在4℃~10℃冷藏，保质期较短，营养物质能够得到有效的保存。 常温奶：是采用超高温灭菌法，保质期能延长6~10个月，无需冷藏，但营养物质会受很大损失。 酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再添加乳酸菌，直接发酵得来的。因此，在选购酸奶时，要买配料表第一为生牛乳（奶）或者牛乳（奶）的酸奶，其营养成分跟牛奶差不多。 仔细查看包装盒，不管是巴氏杀菌奶还是高温奶，通常100g全脂奶的几大主要营养物质都差不多。蛋...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
只要是对健身有一定了解的人，都会知道健身餐的重要性。再怎么详细的健身计划，如果不搭配上健身餐，也是很难起到应有的训练效果。人体每日摄入的三大营养素为碳水化合物、蛋白质、脂肪，除此之外各类维生素也是必不可少的一部分。如何对他们进行选择便是制作健身餐的关键。 而健身餐的核心，在于减脂增肌，所谓减脂即减少脂肪和总能量的摄入，增肌就是适当的增加蛋白质的摄入。同时为了克制人类与生俱来的食欲，我们更要追求饱腹避免饥饿感，这就需要我们提高不宜消...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
7月29日，由中新网主办的创业精英荟第二期“智慧时代大众运动健身如何消费”在北京石榴中心举行。现场不仅有各类酷品和泡泡足球、剑道、攻防箭等项目体验，创业项目路演以及健身餐品尝，更能和资本大咖共同探讨。活动现场亮点纷呈，错过了没赶上？没关系，微博话题继续热聊中…… 人在解决物质上的需求之后开始考虑精神方面的诉求，包括对体育和健身等健康层次的需求。“不可能让一个饿着肚子的人跑马拉松，也不可能和一个对运动鞋没概念的人聊健身”。 如果...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
亚洲健身学院，国内最早的一家健身教练培训学院，14年以来一直以提升亚洲地区健身行业标准为目标。作为国内最早的一家健身教练培训机构，为国内健身行业输送数以万计健身培训专业人才，与全国12000多家俱乐 万余家俱乐部教练输送，14年人才持续输出，可以说全国各地知名品牌俱乐部及相关教练培训机构，均有亚洲健身学院的身影。 是什么让亚洲健身学院14年稳步成长，成为国内顶尖的健身学院？1.提升亚洲地区行业标准为目标的办学理念2.国际化标准的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
很多的健身者都会有疑惑，不知道怎么安排自己的健身餐，在健身后自己的饮食还是跟以前的习惯一样，没有对自己的饮食做出改变。如果你还是固执的保持传统饮食方式，你的健身效果就会非常的差。 当你在开始健身后，你就要对自己的饮食做出调节，因为这时候你的身体内对于蛋白的需求会很高，不再是和以前一样的普通水平，如果你还是按照传统方式进食，你的肌肉就得不到足够的营养补充。 所以，我们在开始健身后，就要对自己安排一个合理的健康饮食计划，这是锻炼前必...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
重点一本大学，非体育专业的毕业生去做健身教练，这样真的值得吗？笔者之所以提出这样的疑问，是因为前天联系上了大学时一起健身的同学，对他的职场之路感到一丝可惜。 笔者和李勇强（化名）都是杭州某重点一本大学的学生，在读大一时，因为大家都喜欢健身，经常在操场上运动，不知不觉就混熟了。随着能力的上升，操场上的那几根单双杠已经不能满足我俩的需要了，于是双双办了健身卡，加入了器械健身大军。是的，对于一个从未去过健身房的肌肉男，第一次去健身房会觉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
在柳丁NIUKING订阅号后台，图文并茂晒出自己做的健身餐，不管是用破壁机还是电陶炉做的都可以。例如： 图文并茂在朋友圈晒出自己做的健身餐，并且@客服柳小丁。还木有添加柳小丁微信的小伙伴们，这里是微信号：niuking66。例如： 4月26日-5月3日，获奖名单将于5月4日晚柳丁NIUKING订阅号公布哦！ 不管是破壁机还是电陶炉制作的健身餐，不管是晒机器还是晒成品，大家尽管发挥创造力，大胆秀出来！我们会抽选出最走心的分享，送...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
当你接触健身餐或开始做健身餐时，你已经知道了健康和性感的秘诀了。而且越来越喜欢这种饮食模式，而且也喜欢研究尝试各种菜谱，把健身餐做的多样而且美味！ 众所周知，烹饪用油是厨房里必不可少的，但并不是每个人都能把量控制的很好，往往会倒多这样你会不知不觉增加摄入多余的卡路里，为了避免这种情况，建议大家采用喷雾油。一般这类喷雾油以椰子油为主。这是一种健康的脂肪，口感不错，同时烟点很高，意味着它能够抵挡住高温。 或许很多人说健康的食品都十分...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
今天给大家带来一大锅番茄炖牛肉，可以秒杀一大碗面/米饭。番茄牛肉的搭配无人不爱，番茄酸甜，牛肉浑厚。这里选的是牛腿肉，若用牛腩烹煮更佳，但是油脂也相对高些，减脂的伙伴们要选用。 由翻炒牛肉开始到出锅，我一整个屋子都是牛肉的香味。反正我嘴皮子刁钻的老妈连说了三个好吃，既然她开了金嘴点了赞，那这菜谱就值得写出来让大家尝试。 烹饪步骤1材料预备，牛肉切成2cm左右小块，胡萝卜削皮切块，番茄土豆切块，喜欢吃番茄皮的烫掉番茄皮（见贴士）...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
无论是跑步、游泳，还是做各种组合训练，消耗掉的卡路里总要通过规律饮食补充进来。 而关于怎么吃、吃什么、还有吃多少这个话题，AppStore和Android各种商店里已经有不少食谱类的应用值得推荐了。 Runtasty的出品方是以跑步追踪和健身激励应用出名的Runtastic，一直都在做跑步相关的记录应用。 Runtasty的一个优势在于，它从多个维度对健身人群需要的食谱做了拆解。顾忌身材的人很可能也对身体摄入的东...
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