管理员 发布于 7年前 (2018-11-17)
2018UFC中国举牌女郎由新浪体育和UFC联合举办推出，整个活动在新浪微博平台上发起，在健身女性群体中广受热捧和参与。其中报名参赛的有不少在校大学生，而入围10强的王珏就是一名大三的学生。她认为UFC中国举牌女郎要中国女性的力量，阳光、美好、自信。 “在运动健身之前，我是一个特别自卑的人，如今我是一个非常自信的人，我想要把自己的经历通过这样的平台分享给更多的人，鼓励更多的人。”王珏坚定的说。1996年出生的王珏今年还是位大三的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-11-17)
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。旧版眼保健操经过简化有以下四节。以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。 先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从...
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管理员 发布于 7年前 (2018-11-17)
健身教练证怎么考报名63天insanity健身健身房增肌训练计划男 雨碎江南二胡版RaininJiangNan_ErhuCover 中央音乐学院二胡演奏家高白独奏《江河水》叹一江东去-弓弓到位如此年轻却 健身计划女生女人健身练什么健身私教工作室—在线播放—《健身计划女生女人健身练什么健身私教工作室》—体育—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 7年前 (2018-11-17)
。比如，该怎么安排锻炼时间，组合锻炼动作、重量、组数还有运动强度等？该怎样制定计划？什么样的健身计划才是最好的呢？一系列的问题该如何解决呢？ 我想说的是：其实每个人都有不一样的身体特点和体质区别，没有最好的计划，只有根据你自己身体素质（肌肉力量、耐力、柔韧性、体能等等）和需求（增肌塑形减脂）来确定一个适合你自己的计划！才是最好的！ 没有最好的健身计划，你该学习基本的健身知识，科学制定计划的原理，和别人交流，然后在实践中为自己做计...
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管理员 发布于 7年前 (2018-11-17)
这位奶奶健身有20多年了，她叫Lauren，热爱撸铁，在健身房坚持重量训练几年如一日。 当时健身的原因很简单，生了第二个孩子后，发福，身材臃肿，于是选择了健身。没想到，健身后就停不下来了，她爱上了健身，于是不断挑战重量，以健美比赛为目标，不但练出了发达的肌肉，还让身材曲线多年过去了，她的颜值却还停留在多年前。 图片中的宝宝不是她的儿子，而是她的孙子。很多人以为这是她的孩子，因为她颜值实在保持得太好了，完全无法看出她已经49岁当奶...
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管理员 发布于 7年前 (2018-11-17)
上周咕噜推荐了一本美国作者的饮食书，从心理的角度分析了为什么我们会败在饮食上。如果你还没看过，记得到这里来看。 今天咕噜来介绍一本“国货”，也是咕噜很好的朋友（只见过一次面说是很好的朋友是不是有点过分）叔贵新出的书。 他自己说自己是一个真人比照片好看的男孩子，但是这句话大家也不用太当真。这个“真人比照片好看的男孩子”在KEEP和知乎上有超过20万人在看他每天更新健身科普文章，到现在为止已经写了超过200万字，而且都是满满的干货，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-11-16)
不久前，医生告诉人们一旦达到四十岁就放慢速度。放轻松。他们相信，在那个年龄段，心脏无法承受太大的压力，最好只是在你的余生中站起来。 但我们需要对自己诚实。四十岁时你不会比二十岁时更好，除非你是一个沙发土豆。这是不可能的。生物学不再适合你，它使恢复更加困难，进展更慢。 这并不意味着你必须全力以赴。自从我差不多五年前四十岁以后，我将与你分享我是如何做这些事情的，并且在仍然从事全职工作的同时仍然没有受伤。 第一步很简单，虽然你不会相...
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管理员 发布于 7年前 (2018-11-16)
新浪娱乐讯当地时间2018年10月29日，美国纽约，贾斯汀·塞洛克斯（JustinTheroux）在健身房锻炼，穿“战斗”T露臂秀结实肌肉，荷尔蒙爆棚。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2018年10月29日，美国纽约，贾斯汀·塞洛克斯（JustinTheroux）在健身房锻炼，穿“战斗”T露臂秀结实肌肉，荷尔蒙爆棚。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2018年10月29日，美国纽约，贾斯汀·塞洛克斯（Justin...
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管理员 发布于 7年前 (2018-11-16)
新浪娱乐讯当地时间2018年10月29日，美国洛杉矶，珍娜·迪万（JennaDewan）现身街头。她在健身房锻炼完之后亮相街头，穿露脐装配迷彩服混搭玩时尚，挎包疾走雄赳赳气场足。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2018年10月29日，美国洛杉矶，珍娜·迪万（JennaDewan）现身街头。她在健身房锻炼完之后亮相街头，穿露脐装配迷彩服混搭玩时尚，挎包疾走雄赳赳气场足。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2018年1...
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管理员 发布于 7年前 (2018-11-16)
冠心病病人因为身体的原因，健身的计划自然也要跟一般人不同，上网找了点关于为冠心病病人专门定制的健身计划。接下来一起来了解一下吧。 训练强度：运动时的心率应保持在储备心率(HRR)的40%到85%之间;计算方法是(220一年龄一静态心率)，然后乘以40%再加上静态心率，这样得出第一个心率数字;第二个数宇同样是{220一年龄一静态心率)，乘以85%再加上静态心率得出。另外也可以通过“RPE”(自觉运动强度来监测运动强度。 私人教练必...
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