管理员 发布于 7年前 (2018-10-11)
对于健身餐来说，基本上只需要优质肉类的总量能够达到要求就行，但是主食却不是这样，主食的量和比例是变动很大因素，规划好 主食中碳水化合物到底有多么重要我就不多说了，总之比那个啥都要重要（我也不知道那个啥是什么）。 你平时饿不饿基本是靠主食来决定，你能不能练得动也是它来决定，能不能长肌肉都是靠它来主导。 我们一天碳水化物的能量供应应该要占到一天所有能量摄入的一半以上，推荐在55%-65%之间，基本上一个体重偏小的人一天也应当摄入3...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-11)
鹰嘴豆250g、芝麻酱2勺、盐适量、辣椒粉适量、鸡胸肉1块、豇豆适量、西兰花适量、生菜适量、橄榄油适量、蒜泥适量、罗勒叶适量、香草碎适量、柠檬适量、辣椒仔适量、黑胡椒适量 5.水煮鸡胸肉，撕条。水煮西兰花，豇豆。码盘时放些生菜叶，煮熟的鹰嘴豆，鹰嘴豆酱，淋橄榄油，辣椒仔，黑胡椒，香草碎，罗勒碎，柠檬汁。 2.鹰嘴豆比较难煮，用高压锅一次多煮些，一部分可做成酱，一部分可冷冻，每次用开水解冻就行，这样吃起来比较方便。 （微信扫描...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-11)
在这场转型大潮中，每个专业市场的新媒体都可以当主教练，都可以当评论员，都可以当新闻播报员，只要您有胆有货，尽管来报名吧！ 无论您是什么行业的专业市场，离市区多远的产业园、集聚区，只要您有微信公众号并持续发布高质量的稿件，我们就给您唱歌的舞台。 二、所有参赛新媒体需提交：1.公号名称；2.新媒体简介；3.经营理念和思路...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-11)
综合团操教练也称操课教练，主要工作是在俱乐部为健身爱好者提供一对多的健身团操集体练习和训练的健身教练。 体能、开班典礼、健身认知、休测数据评估、器械基本功、体适能认知、教练形体礼仪、动感单车、专项肌肉伸展、团队竞赛、个人特长秀、初级体能考核、初级理论考试 生物解剖学、器械精讲、运动力学、运动生物学、运动营养学、私教小器械、运动康复（肩）、运动康复（颈）、运动康复（腰）、运动康复（肘+腕）、运动康复（膝+踝+髋）、杠铃操、体测数据...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-11)
俗话说“三月不减肥，四五六七八九十月徒伤悲。”经历了一个冬天的（体重）沉淀，眼瞅着天气逐渐转好，此时不减肥更待何时呢？ 而受到广大瘦身人士最欢迎的肉类食材无疑是鸡胸肉了。他高蛋白、低脂低热量固然讨人喜爱。有时候又不得不承认鸡胸肉还真是一个让人又爱又恨的食材，让人“恨”的唯一原因，就是鸡胸肉那又“柴”又无味的口感，如果能让鸡胸肉的口感更加嫩滑的话，相信会有更多的人爱吃他的，毕竟鸡胸肉也可以变得很好吃。 原因很简单，鸡胸肉相比于其他...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-11)
2017年7月，杨玲燕把一间名为“七吃三练”的店开进了望京SOHO塔2。在提供自己研发的健身餐的同时，“七吃三练”将餐厅与健身房结合，在餐饮服务中搭配包括尊巴、普拉提、瑜伽、HIIT、搏击操等健身操课程销售。截止2017年9月，“七吃三练”共获取1000余用户，公司月流水16万元。 立志减肥后，杨玲燕吃遍了望京地区的瘦身健康餐，“都是地中海式冷餐”。她决定研制适合中国人胃口的健康餐。结合自己“吃练结合”的瘦身经验，她创办了将餐厅...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-11)
陈欣欣，2015年9月约了朋友一起去公司附近的健身房。1.5小时后，两人锻炼完毕，肚子早就饿得咕咕叫。“想找点东西吃，但街边的吃了就白练了。”为什么健身房周边没有健身餐供应？最后唐成子跟着陈回了家决定做健身餐。 抽取1000人样本调研，31％的受众表示需要或愿意尝试健身餐。他迅速组建团队，请来国家一级运动营养师Kevin作为产品研发顾问C端用户线上订餐，由“健货来了”生产配送，从静安区和徐汇区起步，逐步覆盖上海其它区域。 201...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-10)
原标题：外国小哥为走红挑战强森的健身食谱，第一天就吃哭了随着现在健身的风靡，许多人都开始羡慕好莱坞 随着现在健身的风靡，许多人都开始羡慕好莱坞大片中，许多男明星的肌肉身材。还有许多女生也开始以那样的男生作为理想男友。好莱坞明星强森，就是其中他们模仿对象的其中一名。 听着强森这个名字都能想象到他的大块头。但是这么好的身材仅仅只是通过健身就能得到吗？事实并不是这样的，好身材不仅仅是要靠健身还要靠吃。而强生的健身食谱，也是在健身见出...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-10)
而即将开跑的内地巡演，除了4/19上海站，目前已确认的另12个城市：4/27广州、5/17厦门、5/31天津、6/21重庆、6/28成都、7/12北京、8/30郑州、9/13武汉、9/20杭州、10/11西安、10/18南京、10/25福州，这也是燕姿出道以来内地巡演最多场次的一次，各地纷传闹“票荒”，门票成内地近来火红的梦幻逸品。为呈现最好的演出，她已经启动“战斗”模式，练唱、健身计画一刻不停歇，特别的是，为维持好体力，燕姿”吃很...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-10)
最新热点：范冰冰御用同款面膜正在天猫疯抢！手淘搜索＜膜派范爷御用同款面膜＞立即抢购。 【导读】池妍玉个人资料,韩国著名健身教练萝莉肌肉女池妍玉资料池妍玉，韩国著名健身教练，2012年11月，微博上有一韩国萝莉脸魔鬼肌肉女照片走红。韩国萝莉脸魔鬼肌肉女，顾名思义就是 池妍玉，韩国著名健身教练，2012年11月，微博上有一韩国萝莉脸魔鬼肌肉女照片走红。韩国萝莉脸魔鬼肌肉女，顾名思义就是纯萝莉脸逆天配魔鬼肌肉身材，长着一张颇为清纯、...
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