管理员 发布于 7年前 (2018-10-07)
据说90%的健身者都是因为羡艳别人的马甲线人鱼线蜜桃臀，才暗下决心开始健身。然而斗志昂扬不过两三月，时间流失的比汗水还快，现实却一直追赶不上理想中的自己。 索性偷懒放纵，之前付出的饮食上的克制、运动上的放肆，都变成现在对健身房的走过路过、对生活的得过且过。 人马妞采访了一位在人马君健身一年多的姑娘：“这就和每日吃饭、睡觉一样，是生活的一部分，包括我出去旅游也会坚持健身。”看来，不给坚持定义不可攀的情境，更容易把坚持变成一件可以开...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-07)
祖国医学认为，白露时节秋燥耗人津液，人们常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，也容易发生呼吸道、消化道等疾病，因而此时的养生要预防秋燥，而预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。（图片素材来源：百度搜索） 所以，白露时节养生不能过份强调“补”，还要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-07)
背部肌肉是人体中第二大肌肉群，也是人体最复杂的肌群之一，总共有20多块肌肉分布在我们的背部，把这20多块肌肉进行分类的话，可以分为背心、上背、中背、外背、下背五个部分。帮我们起到稳定和保护脊柱、腰椎的作用，维持着人体的正常活动以及健康。 所以，男性朋友就压重点训练身体轮廓最外边的肌群，而背阔肌就是训练必不可少的肌群之一，因为它是上半身最大的肌肉，从腋下到腰际，遍布轮廓最外缘，它将直接决定了你整个上半身的宽度和背部的整体形态。 而...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-07)
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-07)
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-07)
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-07)
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-07)
很多健身的女孩只做有氧运动，害怕重量训练，认为撸铁会让自己肌肉变大，体型如同男性。 一位土耳其的健身女神，叫费妮，她就不畏惧撸铁，坚持力量训练的她，体重已经超过140斤了，她身高才165，但是却不是你想象的大肌块，或者肥胖身材，而是凹凸有致的身材线条，三围更是男性喜欢的，也是女性羡慕的。看看她的照片就知道了。 费妮力量训练对于女性来说是有很多好处的，可以让身上肌肉变得紧致，臀部、胸部跟腰部的尺寸会变得更加满意迷人。 大肌块是女...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-07)
首先鸡胸说到底就是营养不良乳下居然可见肋骨那一般的健身方式你根本无法进行先食补长壮实了再说（胸肌甚至无法将肋骨盖住三角肌完全看不到肩头关节清晰可见哪怕最简单的训练一个闪失丢别人身上最多轻度拉伤对你却可能造成无法挽回的伤害）你太过瘦小根本不必考虑肥胖相关问题可劲吃就对了甚至一定程度上死灌如果一次难以吃进去很多就进行加餐任何一个正常人都可轻松的在日2餐到日5餐（上午加餐下午加餐睡前加餐）间切换就看你怕不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-07)
健身不但能让体型更加好看，还能让你身体强壮，延缓衰老，容颜常年年轻，也就是网上说的“冻龄”颜值。 这一位嘉里斯是在美国工作的韩裔白领，她今年38岁了，你们看得出她实际年龄吗？ 26岁就开始了健身之路，如今她的颜值一直保留在了当初的状态，气质变得特别好，而身材也显得特别吸引人。 在INS上，受到很大人的追捧，让她成为了一个小网红，受到很多粉丝的青睐，被网友称为“冻龄女神”。 嘉里斯喜欢跟粉丝交流健身的技巧，如何塑形，护肤，保持...
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