管理员 发布于 7年前 (2018-10-06)
健身增肌不能光靠锻炼，在饮食上也应该多加注意，相信很多人都对健身增肌食谱没什么概念，不知道如何去制定饮食增肌计划。别着急，这里有一份比较权威的健身增肌食谱，大家可以参考参考。 温馨提醒：这个饮食计划如果想要完成，那么充足的时间与精力是必须的，你要准备这样的食物也不是容易的事情，对于大部分人的饮食习惯这显然不太符合。不过这个计划适合大家搭配参考，或能尝试减量执行。 第1餐早餐：燕麦100G+蛋白3个+蛋黄1个+猕猴桃1个+蛋白粉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-06)
原料:鸡胸肉20克、米饭120克、干紫菜少许。食醋1大勺、白糖1大勺、料酒1大勺。 做法:将鸡胸肉放入开水中煮熟之后,用手撕成细丝备用。将食醋、白糖、料酒以1:1:1的比例混合后放入锅中煮沸。在米饭里放入适当量的2搅拌均匀。放入1搅拌均匀。米饭用手捏成小饭团形状之后,再用紫菜包裹就制作完成了。 原料:鸡蛋2个、橄榄油1大勺、年糕20片、西红柿半个、番茄酱少许。料酒1大勺、酱油2小勺、白糖2小勺。 做法:将泡发好的年糕片放入干锅...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-06)
滨湖小学和友谊路小学的学生们成为首批分段营养午餐的享用者。目前，河西区公办、民办中小学生共有6．4万人，其中在校就餐学生有4．6万人，占全体学生的73％。 ■1至3年级的学生营养午餐主要包括黄焖牛肉、芹菜果仁炒秋耳、虎皮鸡蛋、西红柿鸡蛋汤、米饭或杂粮窝头 天津北方网讯：19日下午，河西区滨湖小学的学生家长们陆续收到了学校发来的最新营养餐食谱。与以往不同的是，这次的食谱不再是全校学生的“千篇一律”，而是根据学生所在年级的不同，制...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-06)
（原标题：独家破译！从皮包骨练成魔鬼筋肉男C罗超强战斗力背后的一周食谱和健身表） 一人扛起一支球队！西班牙VS葡萄牙的比赛中，C罗独中三元，以一己之力将葡萄牙队拉回与前世界冠军西班牙队平起平坐的阵营中。 这位葡萄牙“大腿”的成功并非一朝一夕，他浑身没有一丝赘肉、壮硕的身材明显是多年锻炼的结果。 连续多年被著名健美杂志《MenHealth》评为世界上最强壮运动员的C罗（在《MenHealth》公布的50名最强壮运动员名单中...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-06)
其实健身的人也不是永远不吃蛋黄，只是相对吃鸡蛋白的数量多于吃蛋黄的数量。主要原因有如下： 健身的人一般都是吃水煮蛋，水煮蛋分为蛋白和蛋黄。蛋白的主要成分就是蛋白质，而鸡蛋黄属于聚脂类的食物，所谓聚脂类的食物我们通俗点可以理解为，含脂肪较高的食物。事实也确是如此，鸡蛋黄的脂肪含量高达32%以上。 因此对于健身想要练出一身肌肉的人来说，吃过多的鸡蛋黄会给身体摄入过多的脂肪。过多的脂肪是健身人群的敌人，所以不吃蛋黄。其次，如果身体脂肪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-06)
“2个月暴瘦40斤！”近日，一份明星暴瘦食谱在网上曝光。据了解，某演员依照该食谱就餐并配以相应的运动，2个月瘦了40斤。随后，该食谱在网上引起热议，不少网友转发评论：收藏下来，明天就这么吃！ 不过，也有健身教练发声提醒，称该食谱其实非常极端，不推荐普通人采用。7日，封面新闻记者就此采访到了资深健身教练王先生，他告诉记者，食谱中的热量加起来每天只有800卡路里，“这么吃确实会瘦，但身体素质不好的人千万不能这么吃，否则1个月后连路都走...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-06)
9月13日，中国艺人王源被确认为美国职业棒球大联盟（MLB）正式比赛开球。前几天，王源还在自己的ins上po出了自己的腹肌照。曾经摩尔眼中的三小只，真的长大了。 年轻的爱豆们都去举铁了，智白嗲们也不甘落后啊。想要开始健身，就得先找个好的健身榜样。今天摩尔给你们介绍的是人称“Instagram第一健身博主”的KaylaItsines。 这个90后澳洲姑娘目前在Instagram上已经拥有了超过1000万粉丝。 她是比基尼身体训...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-05)
本报讯（记者周仕敏）记者日前从广西教育厅获悉，自治区农村义务教育学生营养改善领导小组办公室，根据当地的时令菜和价格等制定并下发了《广西农村义务教育阶段学生一周参考食谱》，还配发了根据我国居民膳食指南结合当地情况制定的使用说明。 据介绍，这份参考食谱包含了谷物类、肉类、豆类、蔬果类和纯热能物质类食品，保证各种营养成分的供给。同时考虑到各地饮食习惯、食品供应等的差异，还可以灵活替换同类食物，替换蔬菜和水果等，制作方法也可以根据当地的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-05)
谁是地球上最富有的人，许多人的第一印象还是比尔盖茨，但风水轮流转，如今登顶首富位置的是亚马逊的杰夫·贝索斯。 根据2018年福布斯全球亿万富豪榜数据显示，以2018年2月9日的财富数据计算，亚马逊的杰夫·贝索斯成为这个星球上最富有的人。 贝索斯也是全球第一个个人财富超过1000亿美元的人，他的财富达到1120亿美元，比2017年增加392亿美元。 而根据最近福布斯实时富豪榜的数据显示，仅仅过去半年多时间，贝索斯目前的身家增长到...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-05)
2014年11月23日北京 北京自有学生营养餐以来已经16年了，目前全市有25万学生吃营养餐公司配送的营养餐。昨天，各送餐公司的大厨们16年来首次面对面进行了一场厨艺大比拼。近三十家送餐企业齐聚大兴京育中心，在仓库临时改造的赛场里，师傅们拿出了看家绝活。 圆滚滚的小刺猬馒头、色彩可人的南瓜饼、长得如同小蘑菇的豆沙包、色香味俱全的宫保鸡丁、四喜丸子……各种美食让评委们频频点头称赞。大赛规定：参赛单位要针对10岁学生，按12元餐...
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