管理员 发布于 4年前 (2021-01-05)
我知道多数人都是这样，一边称完体重愤愤的立下要减肥的誓言，一边在纠结晚上吃什么/在网上买什么吃。别想了，说的就是你。我知道大概你一辈子都不会按照这篇菜谱去做，但是我希望你能收藏起来，至少可以把它算作是“减肥路上的第一步”。 2.将胡萝卜和青豆以及所有调料与鸡肉混合在一起，用筷子往一个方向搅拌上劲 3.用不沾平底锅烧热，调至最小火，用手捏起少量鸡胸肉泥然后做成饼状放入锅里，适...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-05)
王传君是在上海出生的一名非常出色的演员，是一名80后，在上海艺术学院获得本科毕业的学位证。因为在《爱情公寓》中非常出色优秀的演技，并且有着超高的颜值和高大的身材，被很多的人接受喜欢。因为在其中表演的关谷神奇太深入人心，导致王传君也一直想要通过表演其他的角色告诉大家，他并不仅仅是关谷神奇，他还是一名非常优秀出色的演员。当然王传君所付出的努力并没有白白的浪费，在新的影视剧中再次依靠着精湛的演技，成功的塑造了新的角色，并且在中...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-05)
怎么快速减肥我想应该是百分之七十的健身同胞都想问的问题了，确实减肥对于大家来说都不是一件简单的事情，那如何才能变得越来越瘦，如何才能快速减肥呢？怎样的食物才能当做减脂餐来吃呢？下面就一起来看看，关于减脂的那些问题。 首先是对于怎样快速减肥这个问题来探讨一下，减肥的快慢其实和几个因素都有关，一是我们的基因问题，有的人易胖有的人易瘦，有的人天生身体素质比较好，这些都是先天因素，我们只要稍微了解就可以，因...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-05)
今天就来跟大家分享一个外国健身达人的减肥食谱，这份食谱可以帮助你在短时间内就瘦身成功，而且有九种吃法，这么多吃法，肯定不会让你感到吃腻了，或者不想吃了，其实有九种但是放不下那么多啦哈哈哈，还是简要的跟大家说一下，这位外国友人的减肥食谱，可以吃到每天都换不一样得吃法，这样的食谱可是外国健身达人分享的，希望能对大家有所帮助！...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-05)
健身餐至少应该分减脂增肌两大类。相对来讲，减脂餐应该更严格地控制碳水和脂肪的摄入量（控制而不是不吃主食不吃油，更不是热量越低越好，每日最基础的营养素摄入是健康的前提，即使每天完全不运动，由于人体本身基础代谢！也会消耗一两千卡的热量，而碳水化合物作为最主要的能量来源，更是必不可少的，尤其是大脑，需要直接的葡萄糖供能，脂肪也不是减脂的天敌，我们应该避免的是升糖指数高的碳水和饱和度高的脂肪） 增肌餐则需要...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-05)
今夏的高温，刷新了上海140年气象史纪录。如何让市民度过一个安全、快乐的健身节日，上海市局应对高温做足预案，送上了亲民、便民、惠民的健身大餐：全市将有300多项赛事和活动以及350多处免费开放的 今年的全民健身日，上海将传统的全民健身联席会议，变身为与会人员走进基层，融入百姓健身队伍，与市民共享健身乐趣。明天上午7时，率先进行的将是市民体育大联赛市民投篮赛暨NBA百万投篮大行动，包括东华大学体育馆在...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-05)
健身圈一直有金句：增肌减脂的真相三分靠练七分靠吃，可想而知健康饮食对于健身的重要性。不论你是想减肥瘦身，还是想增肌塑形，都需要把体脂率降低，想把体脂率降低就需要造成热量盈亏，在营养全面饮食健康的情况下，控制在每天500大卡热量的缺口，对身体健康最好。 首先，想要高效率健身减脂需要计算你的每日总热量消耗，就是你每天应该消耗的卡路里总量，以保持你的身体健康。这是基于您的基础代谢率（B...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-04)
8月8日，两位厦航员工在展示航空营养健康餐。当日，厦门航空发布《厦门航空“营养与健康”可持续发展规划》，并举办航空配餐美食节，推出来自不同国家的12位名厨研发的航空营养健康餐。这是厦航响应《国民营养计划（2017-2030年）》，率先把航空餐从传统食养服务向科学营养化转型的重要举措。这些精美的航空营养健康餐将逐步在飞机上与旅客见面。新华社记者魏培全摄 8月8日，一位女士在拍摄来自...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-04)
12月11日，嘉吉宣布与中国发展研究基金会（以下简称“基金会”）达成战略合作，将向基金会捐赠 双方将在23所学校开展为期2年的营养改善项目，包括提升餐食质量、改善就餐条件以及推动营养教育，预计直接受益的学生大约5,000名。这次合作的达成也意味着嘉吉自2015年在中国发起的“营养‘嘉’餐”项目开启了一个新的阶段。 作为《国民营养计划（20...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-04)
藜麦，原产于南美洲，是印加土著居民的主要传统食物，有4000-7000年的种植历史。其最显著的特点是不含麸质，全蛋白，含有人体必需的9种氨基酸。藜麦种子颜色丰富，几乎涵盖了从白到黑的色谱，也是联合国粮农组织认可的，唯一一种单体植物即可以满足人体基本营养需求的食物。藜麦胆固醇为零，低脂、低热量、低升糖，富含不饱和脂肪酸、维生素B群和维生素E，膳食纤维高达7.1%，易于吸收，几乎是常见食物里最优秀的。这些优点让藜麦近些...
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