管理员 发布于 5年前 (2020-05-14)
如今，肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎病早已不再是老年人的专利了，调查显示，使用电脑或用手机时间过长，尤其是长期坐办公室的年轻人，特别容易发生这几类疾病。 其实，多运动锻炼就能很好的缓解身体疼痛与不适，防止疾病的发生，但现在的“上班族”们每天回到家已经傍晚，累的根本不想动(小九深有体会)，所以锻炼也就成了“空想”。 为了不被这些“老年病”缠身，小九在想如果在办公室就能进行锻炼，那岂不...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-14)
办公室一族看起来很轻松，但是由于长期缺乏运动，久坐不动，很多疾病就会赖上你，如颈椎病，腰椎病等都是办公室一族的通病 双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。 先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-14)
陈勇馆长及整脊专家马采羚老师与央视职工分享了“夏季养生”及“脊柱健康”专题讲座。讲座结束后，医师团队为员工进行了现场矫治会诊并把脉问诊，根据个人特质特点及亚健康状况制定了专项调摄方案，做了三伏天帖敷第一帖。 整脊专家在现场教授了一套办公室久坐后的小妙招，小编觉的做了以后全身神清气爽，坐了半天酸痛的肩膀和腰都不那么僵硬了，工作效率大大提高，赶紧拿来跟大家分享一下。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-14)
坐在窗明几净的办公室里，不用风吹日晒雨淋，天热叹冷气，天冷有暖气，不少体力劳动者对你还少得了羡慕嫉妒恨？ 比如前一段时间白领过劳死事件接二连三，如果是工伤，呵呵，说不定白发人送黑发人的情形下，那些工伤赔偿能多少弥补一下人财两空的经济窘态，但认定的困难，不知让多少家庭对此望而却步！ 十年前我跟好几个同事就是医院康复科的常客了，为何？天天打字写稿伴随的副产品，就是严重的颈椎病：发作...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-14)
回春医疗保健72节教学视频资源，包括上下篇高清MP4，附上了回春医疗保健操72节的口令，有需要练习的可以下载试试哦。 以前练66节回春医疗保健操，需要时间约四五十分钟，对于上班族来说，觉得时间算长了。 动作：两手半握拳，眼微闭，两拇指弯曲，拇指背分别轻轻地压在左右眼球上，将上眼皮向内眼角晃动，呼气，晃回吸气。晃32次。 作用：使眼周围组...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-14)
是一款非常适合中来年人进行健身的保健操。这款保健操可以帮助中老年人来强身健体，舒活筋骨，预防高血压，心脑血管，高血糖等疾病，是一款不错的无形健康操。如果你需要这款保健操，那就来下载使用吧！ 准备：两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好似空灵无物，下实是指脐以下的下体要充实，好似精力充沛，内气满盈。思想安静，排除杂念。 动作：右掌...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-14)
办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退等表现，为了防患产生上述症状，办公族做好多做做下面这些动作。 ·每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解眼部疲劳。 ·经常耸肩也是缓解颈椎压力的一种好方法，但要抓住要领，头要正直...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-14)
千帆竞渡，百舸争流。11月9日—15日，由国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会主办，厦门理工学院承办的2018年全国健美操冠军赛暨联赛总决赛在厦门理工学院圆满落下帷幕。经过七天的激烈角逐，廊坊七中健美操健儿在强手如林的赛场上奋力拼搏，再一次展现出强大的实力：一举夺得1金、1银、1铜，有10人获“运动健将”称号，有4人获得“一级运动员”称号。 全国健美操冠军赛是国家体育总局健美操项目规格最高、...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-14)
完美囚徒健身app光看界面就知道是完美无瑕的软件app，完美囚徒健身app操作简单易学，但是功能效果却非常之强大，搭配一些低柔的音乐和炫酷的图片效果更佳，使人学了身心舒畅。 完美囚徒健身App的使用很简单，首次开启会有简短的说明，如果你是新手，还会赋予你“新犯”的名号给你说明一些规则，当然如果你是身经百战见得多了的“惯犯”，可以跳过说明。进入到主界面后，即可看到健身教程，从左侧向屏幕中间滑动可以选择...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-14)
本次比赛吸引了来自全国各地的近百支代表队、近1000名运动员、教练员、裁判员参加。在短短四天的时间里，运动员们在各组別的比赛中一展风采... 国家体育总局体操运动管理中心事业发展部部长王佑平在会上表示：已经进行了四年的健身操舞大赛要不断创新，做大做强。......
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