管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
【要减肥不能吃主食？真相看过来！】夏天来了，减肥又提上日程了？有人说想减肥就要拒绝吃主食，但这样做短期虽有效，却会损害健康，且极易反弹。健康的减肥，不要拒绝一切碳水化合物，而是考虑把主食替换成饱腹感强、含营养素高的食物。哪些是优质减肥主食？怎么做能边吃边瘦？了解↓↓提醒减肥的TA！ 【要减肥不能吃主食？真相看过来！】夏天来了，减肥又提上日程了？有人说想减肥就要拒绝吃主食，但这样做短期虽有效，却会损害健康，且极易反弹。健康的减肥，不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 茶为什么能瘦身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼大肉之后，人们习惯冲上一杯香茶，这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油腻的作用。少数民族有喝酥油茶、奶茶的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
核心提示：你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？夏季减肥可是必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？夏季减肥可是必修课哦，如何才...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
华龙网2018年5月29日9时主食即我们餐桌上的主要食物，是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物被人们当作主食。那么，为了减肥，是否可以用燕麦作为每餐的主食替代米饭面包？答案是，一日三餐中，偶尔可以用燕麦或其他热量低的主食来代替米饭。 燕麦粥是一道营养丰富且易消化的粥品。燕麦中含有丰富的亚油酸，具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
每天坐着办公，很多女性都出现了小肚腩，如何减掉肚腩是每一个都市女人的烦恼问题。趁着这个春天好好锻炼一下，减掉难看的小肚腩吧。 大腹便便给人的感觉就是臃肿和肥胖，还有给人的感觉就是没精神，我们经常可以看到很多人因为肚子大，皮带只能系在肚脐以下，根本找不到腰在哪里，而且，我们也经常说“裤带长、寿命短”，腰围的长短和生命的长度是完全成反比的，而且，肚子大的人穿什么衣服都不精神，女性大都是因为生完孩子，子宫复原不好或者在做月子的时候补的过...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
像苹果，香蕉，芒果，这些水果不仅营养丰富，而且其脂肪含量的成份也是非常低的，是一个减肥的好选择，但是水果的营养成份并不是万能的，因此如果利用水果减肥的话，最好可以多补充一些其它的营养成份，由其是要注意补充钙质，要注意水果的甜度，再者如果光吃水果减肥的话，及容易引起营养不良，甚至肠胃方面的疾病。所以说水果减肥要关注一下其是否科学。是否真的可以在健康的前提下让食用者拥有好身材。 有减肥达人称，光吃肉也是一个减肥的方法，这里的吃肉减肥是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。 是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家们认为，它是减肥食物中的佼佼者。据报道，日本等国人们以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“浓缩梅汁”、“梅子密饯”等来减肥风行于世。 魔芋中除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
俗话说：三分运动七分吃，好身材不仅是练出来的，更是吃出来的。很多想快速瘦下来的女生都会想通过不吃晚饭来减肥，这身体非常不利，真正的减肥一定要吃，而且还要健康的吃。虽然饮食对于胖的人来说是一把双刃剑，吃对了就能达到减肥的效果吃错了就会增加体重，那么你知道怎么吃才能减肥呢？吃什么是减肥效果最好的呢？一起来看！ 鸡胸肉低热量低碳水却营养丰富，高蛋白，低热量，低碳水，低脂肪，低价格，鸡胸肉统统都符合，除了有微量元素之外还有丰富的维生素A维...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
摘要：饮食中离不开主食，而我们提倡的饮食减肥方式要少吃主食，甚至可以不吃主食，但对于不吃主食就不习惯的朋友来说做到这点就有些困难了。减肥适合吃什么主食?现在为你推荐比较适合在减肥期间食用的主食，这些主食热量低，其实包括一些最保健的粗粮，常吃粗粮还能润肠通便，预防便秘。减肥适合吃什么主食，为你推荐7种减肥主食。 我想很多减肥朋友的脑海中，经常会有这样的观点，主食是导致自己肥胖的罪魁祸首，尤其是米饭，吃了就会让人胖死，其实这种观点是很...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
现在越来越多的人进入到肥胖的行列，同时，也越来越多的人，加入到减肥的队伍中来，众所周知，控制饮食是减肥的重要一环，所以，一日三餐要有科学的安排，但是，科学安排一日三餐不代表不吃，因为不吃的话就不能够保证供给身体正常生理活动所需的能量，所以还是要吃的，下面一起来看看三餐中的晚饭吃什么减肥吧。 主食是一顿饭是必须的，所以少不了，但是主食吃什么却值得商讨。主食要吃，但是，不要吃白米饭，因为白米饭淀粉含量很高，可以用这样的形式来解决主食问...
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