管理员 发布于 8年前 (2018-01-04)
有氧运动指的是人体在氧气供应充足时进行的运动，它的一种恒常的运动，即是做维持5分钟以后还有力气的运动，我们主要通过做有氧运动，来燃烧体内的脂肪，坚持时间越长，效果越好。跳舞、慢跑、游泳等，这些都是日常最普遍的运动，往往我们忽略的这些运动就是减肥最有效的方法。 每天早上起来慢跑，一开始可以跑少一点，习惯以后就可以跑长些时间，跑到出汗,这样就可以燃烧血液里的游离脂肪,脂肪就会慢慢跑掉,体重就会不知不觉地往下掉了。这是最简单休闲的有氧减...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-04)
拉丁舞—拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。 爵士舞—财智俱乐部的有光教练解释说，爵士舞很健康，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿;还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-04)
要快速消耗热量和减去脂肪，建议可以尝试用舞蹈减肥法来试试，不但能快速甩掉甩肉，还能练就完美身材。推荐一款明星减肥瘦身方法，舞蹈减肥法最快减肥秘籍，你不可不学哟！ 拉丁舞减肥动作运动减肥固然是最健康的减肥方法，但要固定让某个地方快速瘦下来，比如：瘦腰的话，建议尝试用舞蹈来减肥。其中最难的拉丁舞就是一款不错的减肥运动，基本上只需要学会几个减肥动作即可。还能锻炼肌肉和关节，让肌肉很好的拉伸就是对减肥最好的方法。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-04)
运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。 爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。 锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-04)
9月11日，笔者从猪八戒网大赛频了解到，碧生源控股有限公司悬赏40000元征集常润茶、减肥茶产品创意广告语。据悉，本次大赛奖金丰厚，从几千元到上万元不等。,,碧生源悬赏四万为旗下产品寻优秀广告语( 9月11日，笔者从猪八戒网大赛频了解到，碧生源控股有限公司悬赏40000元征集常润茶、减肥茶产品创意广告语。据悉，本次大赛奖金丰厚，从几千元到上万元不等。 本次活动主办方相关负责人介绍，广告语征集方是碧生源控股有限公司。该公司是集研发...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-04)
肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，它那种有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势，它绝对是一种非常不错的有氧运动。肚皮舞也是一种非常好的来锻炼背部的肌肉，减少腰部的疼痛的舞蹈。刚开始的时候，我们只需要一些柔和的音乐，然后把一根毛巾缠在自己的臀部。“放松地站在一面落地镜前面，摆动你的臀部、肩膀、手臂和胸部，尽量用各种各样不同的姿势，一个接着一个，”拉夫曼说道，“只需要一个劲地放松和扭动自己的身体！”你若有时间可以去找一...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-04)
在现代这个以骨感为美的时代，很多MM为了符合普遍的审美观念，不惜花大钱在塑造苗条身材上面。虽然这些女性们花了大钱，然而最终的效果却不是非常明显。那到底怎样才是最有效的减肥方法呢？事实上，如果想要减肥成功，并不一定需要花钱才能实现。下面，爱美网小编就为众多爱美的MM介绍一下不花钱的运动减肥方法——舞蹈减肥法，让MM在跳出完美身段。 爵士舞是一种热情奔放的舞蹈形式，它强烈的节奏和急促的动感可以帮助MM快速甩掉身上的脂肪。众多MM对于爵...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-04)
近年来有很多舞蹈都打着“有效减肥”的名号吸引了众多减肥心切的美眉们，甚至有些舞蹈零基础的人也跑去学跳舞了。很多舞蹈的确有很好的减肥和塑造优美身体线条的作用，跳舞不仅可以让你在享受音乐中挥洒舞姿，还可以让你的赘肉伴随着汗水悄悄流走。可是玲琅满目的舞蹈种类让人眼花缭乱，无从选择。下面我们就来盘点8种减肥舞蹈，看看哪种是最适合你的。 钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效锻炼，特别是手臂、腰部、臀部...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-04)
新浪科技讯北京时间3月27日下午消息，赛门铁克在3月25日的一份白皮书中表示，一名男子控制着约75万个Twitter帐号，以传播与“神奇减肥药”有关的垃圾消息。 报告称，在Twitter发现并处理之前，这名男子运营这些帐号已超过一年时间。“此次事件最有趣的一点在于，其运营者采用了一定的维持及恢复策略，从而避开反垃圾消息措施。通过这样的策略，垃圾消息的运营者才能坚持如此长的时间。” 这些垃圾消息是为了宣传一款被称作“绿咖啡豆提取...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-04)
我办了张健身房的年卡，天天去锻炼，不过想先减10斤左右再练肌肉。不知道该怎么练，我一般是先跑45分钟步（不过每次跑下来肌肉多多少少有些酸痛，尽管频率比较慢），然后剩下的时间稍微作几组无氧的器械运动。不知道这样对于减脂有没有效果？或者大家提一些比... 通过上健身房进行适量的减肥运动，让自己身材更苗条。以下是健身房减脂从准备、热身到运动选择及运动后的缓冲的最佳步骤以及注意事项。 碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运...
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