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减肥健身

健身会所停业 大批会员讨要说法(组图)

管理员 发布于 5年前 (2020-12-28)

　　西安新闻网讯（西安晚报记者刘晓云）“本来还想通过健身减减肥，还专门请了私教，可只上了两节课，健身房就停业了！”22岁的小张是大众运动广场二楼星球健身会所的会员，近日，他去健身却失望而归：健身房停业教练不见了。6月19日，数百名会员聚集在会所讨要说法。　　业余时间到健身房锻炼，是很多市民的选择。然而，在沣惠路大众运动广场二楼星球健身会所办理了会员的市民却遇到了一件烦心事，该健身会所因资金问题停业，大...

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减肥健身

简单7式减肥操 快速瘦身打造s曲线

管理员 发布于 5年前 (2020-12-28)

　　核心提示：说到减肥最快最有效的方法当然要数运动。下面，小编就教你一组简单有效的减肥操，在春季来临之前帮你快速甩掉身上的赘肉，秀出迷人的好身材。　　说到减肥最快最有效的方法当然要数运动。下面，小编就教你一组简单有效的减肥操，在春季来临之前帮你快速甩掉身上的赘肉，秀出迷人的好身材。　　step1平躺，双脚绷直微微抬起，然后一条脚屈膝抬高，保持5秒，换腿做相同动作。...

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减肥健身

一条健身带 轻松减肥健身(图)

管理员 发布于 5年前 (2020-12-28)

　　核心提示：没有时间减肥健身这是很多办公族经常挂在嘴边的一句话，其实，减肥健身并不一定要去健身房，利用一根健身带就能做到，赶紧来学习下吧。　　1、双腿直立站直，身体略微向前倾，两手抓住健身带后首先双臂抬至与地面平行。　　Point：手臂运动时膝盖要用力并拢，同时要呼气，而放松还原到开始动作时需要吸气。　　迈出一只腿向前，把身...

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减肥健身

一万步健身 减重减肥(图)

管理员 发布于 5年前 (2020-12-28)

　　随着计步软件和运动手环的普及，最近在微信朋友圈里，“晒运动”成为新的潮流。不少人把每天走的步数晒在朋友圈里，计步软件还会自动生成排行榜，可以查看自己每天的运动排名。王女士就是一位朋友圈里的运动达人，每天都能走一万步让她特有成就感。不过，对于一万步的成果，王女士也并不满意：“朋友圈里还有每天走三万步的，我走得还算少的。”尤其一站到体重秤上，她总是觉得自己还是“不够瘦”。“每天一万步”对健康到底有多大效果呢？记者就此采访了国...

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减肥健身

睡前床上瘦腿美腿操 纤纤细腿秀出来

管理员 发布于 5年前 (2020-12-28)

　　缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。　　双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。　　抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。...

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减肥健身

减肥美容广告普遍浮夸

管理员 发布于 5年前 (2020-12-28)

　　据《北京日报》消息北京市消协15日公开对征集到的减肥、美容、保健品广告评议结果，186条被评议的广告普遍存在“夸大其词、内容离谱、编造谎言、无中生有、假称科学、误导消费”等问题。　　还有一则“火罐减肥创始人龚长芳服务机构”的广告称“发明的火罐减肥法，先在自己和家人身上试后才推出来的”，北京市卫生监督所副科长郭丽的点评是，科学的研究方法是要讲样本量的，这种只拿家人为样本量的研究是不科学的。...

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减肥健身

通过部位减肥来管理身材(组图)

管理员 发布于 5年前 (2020-12-28)

　　今天来介绍一下那些不容易减掉的部位的减肥方法。女性们一直都在减肥进行中。就算是减掉了重量，但是会有很多人因为手臂和腹部等不容易减掉的肉而烦恼。　　通过仰卧起坐来减掉不容易减掉的腹部赘肉。说仰卧起坐没有减肥作用的都不是事实。慢慢起身去做仰卧起坐的话会看到腹部减肥的效果。能帮助瘦腹部的运动还有游泳和力量行走。始终保持腹部紧张也能预防腹部的脂肪堆积。　　到了夏季，会有很多人烦恼露出来的手...

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减肥健身

男人健身减肥励志图片欣赏

管理员 发布于 5年前 (2020-12-28)

　　健身已经成了一个全民活动了,很多男人会选择去减肥健身，是不是很难坚持下去呢?下面是由小编为大家整理的男人健身减肥励志图片和经典句子欣赏，希望你会喜欢!　　1、“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”MarkRippetoe　　12、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”阿诺德施瓦辛格...

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减肥健身

简单瘦腿操 什么腿型都能瘦(图)

管理员 发布于 5年前 (2020-12-27)

　　核心提示：编辑今天分享一套瘦腿操，无论你是O型腿、X型腿还是复合型腿，这套瘦腿操都能让你轻松快效地恢复成一字型腿，让你重现修长美腿。　　1.收腹正坐，右脚向前伸直，左脚向后弯曲，使小腿紧贴大腿，双手交叠放在右脚大腿上，眼望前方呈准备姿势。　　2.下身保持不动，深呼吸，上身慢慢向前弯曲，使双手碰到右脚脚尖，保持5秒。此动作左右各重复30次。...

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减肥健身

三类小腰腹你属于哪种？找到自己的减肥方法

管理员 发布于 5年前 (2020-12-27)

　　核心提示：基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型。　　a.肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音；症状b.肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。　　饮食方面多选择低热量的食物，配合适量的有氧运动，都有助于体内的脂肪燃烧。　　体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成，是废物积聚...

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