56健康网

减肥健身

男士减肥健身计划表 塑造好身材全部靠这计划

管理员 发布于 5年前 (2020-03-24)

　　第一步，先做五到十分钟的热身运动，待身体有些出汗即可。热身运动可以接着固定的自行车来进行。第二步，进行力量训练，一般建议半个小时左右。第三步，进行有氧运动，比如在跑步机上跑步，一般建议二十分钟左右。第四步，拉伸放松训练，也就是对锻炼身体的柔韧度，可以让自己的身体慢慢放松下来，一般建议十分钟左右。　　在减肥健身期间，需要制定一个饮食计划，可以起到很好的辅助作用。建议饮食方面吃一些高蛋白、低脂肪、低胆固醇...

阅读(184) 评论(0)

减肥健身

男性徒手减脂训练计划表

管理员 发布于 5年前 (2020-03-24)

　　坚持健身对人的身体是很有好处的，比如减脂，而在减脂的过程中，制定减脂计划对减脂也是有利的，但是这样做也是有讲究的，那男性徒手减脂训练计划是什么，还是有些人了解的。那么，男性徒手减脂训练计划表是什么？下面就一起来看看减脂训练计划吧。　　深蹲应该是大家都不会陌生的一项运动了吧？这项运动在进行的过程中是能够很好的将大家的股四头肌以及臀部的肌肉得到锻炼的，尤其是对于臀部也有很好的塑形效果。女生如果能够经常进行...

阅读(186) 评论(0)

减肥健身

12个徒手健身燃脂动作快速减脂！

管理员 发布于 5年前 (2020-03-24)

　　1.训练的时候一定要注意动作的次序。这些动作包含了上肢和下肢的锻炼，如果搞错了动作的次序，会导致同一部分的肌肉消耗过度。　　2.为了保证这7分钟能够实实在在发挥自己的作用，你还得保证运动的强度，也就是说每个动作都得“尽善尽美”。　　如果把人的运动强度分为10个等级的线分钟里你尽量要让自己保持在第8等级的强度。　　这样一来，是不是你会觉得这7分钟很煎熬？不过这里也...

阅读(137) 评论(0)

减肥健身

福建优医联合医疗台江医疗美容诊所发布违法广告被罚 回应称“相关广告语已撤下”

管理员 发布于 5年前 (2020-03-22)

　　中国网财经1月21日讯(记者牛荷)日前，福建省市场监督管理局发布的“2020年整治虚假违法广告典型案例”通告显示，福建优医联合医疗管理有限公司台江医疗美容诊所(“福建优医联合医疗台江医疗美容诊所”)因发布违法广告被罚近2万元。　　通告显示，福建优医联合医疗台江医疗美容诊所在地铁出入口等地方发布“16年专注眼部整形、15464余例成功案例”广告语。福建省市场监管局表示，福建优医联合...

阅读(134) 评论(0)

减肥健身

泰国神广告火遍全球激励无数人下定决心减肥！

管理员 发布于 5年前 (2020-03-22)

　　泰国的一段减肥广告火遍了全球，这段视频叫《只有你可以改变自己》，小编又一次被泰国广告震撼到了，不知道他们是怎么想出来这种创意。。。　　除了上面的广告，还有一段健身海报也火了，用最直观和幽默的方式告诉你运动的重要。...

阅读(137) 评论(0)

减肥健身

6个动作有效燃脂运动减肥动作

管理员 发布于 5年前 (2020-03-22)

　　很多人都会说，减肥少吃些就好了，运动还是不要了吧。的确，饮食控制的确能够控制体重，但是并不能塑形，要想身材均匀，凹凸有致，不运动只靠瘦可不行。　　所以运动是减肥过程中的有益而必需的补充，下面几个厉害的运动减肥动作，试试吧!　　就连维密天使都会做的日常锻炼怎么能少了跳绳，准备好工具双腿交替蹬腿来运动吧，你可以30个为一组，分3组运动。　　久坐之后自然你的臀部还有腿...

阅读(133) 评论(0)

减肥健身

健身减脂仅需6个月就会达到惊人效果赶紧学一下这组减脂动作

管理员 发布于 5年前 (2020-03-22)

　　世上大多数人皆为平凡人，有人碌碌无为，有人不甘于平凡而向上拼搏，有人抱怨上天地不公。如果跟那些战乱国家比起来，其实能够当个平凡的人，安稳地过完一生，就已经是很大的福气了。　　平凡人有平凡的苦恼，比如肥胖问题。肥胖问题在当今社会中呈现出越来越严重的形势，它不仅对人的健康带来危害，更加会使人心理受到影响，比如自卑，不自信，严重的碰到心怀恶意的人还会进行一番冷嘲热讽，心里的滋味真是五味杂陈。人生犹如一条咸鱼...

阅读(134) 评论(0)

减肥健身

肥宅福音！Facebook玩家游玩《健身环大冒险》仅1个月减肥成功

管理员 发布于 5年前 (2020-03-22)

　　分钟的健身环，同时再加上合理的饮食结构，经过一个月的努力身材马上就有立竿见影的变化。　　通过MiguiMinaj分享的对比照片也的确能够看出来，前后的变化真的是十分巨大了。当然对于MiguiMinaj通过《健身环大冒险》减肥成功，众多网友也发表了自己的看法。　　比较正经，并且了解相关知识的网友则直接表示，健身环什么并不重要，真正的重点是合...

阅读(118) 评论(0)

减肥健身

广告禁令形同虚设 丰胸、减肥物品依然叫卖(图)

管理员 发布于 5年前 (2020-03-22)

　　“真是太神奇了”、“一天瘦0．4公斤、一周之内可以减掉3－5公斤”、“绝对没有副作用”、“拿起电话马上拨打订购电线分宁夏电视台的“非瘦不可”减肥广告。在广告中要么是声泪俱下的真情告白、要么是惊喜和兴奋的尖叫，效果都是立竿见影，前后对比极其鲜明，使用者无不为达到目标而欣喜若狂，喜极而泣，并信誓旦旦地大肆推荐。这则广告一播就是两三遍，持续达20分钟。　　从12月1日起，记者开始每隔一小时就搜索一遍各地方卫...

阅读(126) 评论(0)

减肥健身

泰国的拍了一条减肥广告感动了全球30亿胖子

管理员 发布于 5年前 (2020-03-22)

　　泰国短视频一直都是以无厘头出名，广告脑洞大，但是也走心！就像这条励志片《只有你可以改变自己》，短短几个小片段，感动了全球所有胖子！真是听者感动，看者流泪！　　故事画面的开始就是同村的四个坏痞子扮猪头嘲笑这个胖子，这让小胖妹很苦恼们很难过。但是永远不要小看一个胖子的决心，不然你会大跌眼镜！（今天你们的嘲笑，就是以后自卑的佐料~）　　一个老婆婆跟...

阅读(139) 评论(0)