管理员 发布于 7年前 (2018-08-28)
1适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪4蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开...
阅读(150)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-28)
发布时间:2012年02月01日21:20进入复兴论坛来源：妆点网手机看视频 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！ 我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，实在不行喝光明纯牛奶，伊利的也行，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄...
阅读(145)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-28)
在大多数人的眼中，减肥是一件任重而道远的事情，但事实上，减肥成功只需要七天。网络流传很久的黄瓜鸡蛋减肥法，让你坚持一个星期就能达到刮脂瘦身，并养成易瘦体质的目的。7天黄瓜减肥法，只要你正确使用，就能吃饱又甩肉。 鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加...
阅读(139)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-28)
许多人在经历过冬天的大吃大喝之后身体容易发胖。那么到了春季的时候该如何才能有效的减肥呢？下面给大家介绍春季的减肥小妙招推荐，供大家参考。 春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。 喝瘦身饮品的同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好。冬天很多女生都会...
阅读(128)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-28)
想要快速瘦身的话，首先你就必须要从日常习惯上下手，不然也是很难才能瘦下来的哦，除了坚持每天运动之外，还要给自己健康的饮食习惯，三餐除了正常吃之外，吃的分量和食物的搭配也很重要，平时的运动也是需要多注意的。 全麦食品，它可减少胰岛素的生成，而胰岛素是促成脂肪合成的激素，一旦你控制好胰岛素的生成量，那么减掉腰腹是迟早的事。 蛋白质，如果你每天的摄入的热量都控制有1/4的蛋白质，那么就说明一天所摄入1600卡热量，需要至少吃100G的...
阅读(111)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-28)
核心提示：洗脸能够促进脸部血液循环，如果在洗脸时候加以按摩，能够达到神奇的瘦脸效果。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 不知道各位妹子有没有过那样的困惑：明明自己体重不过100斤，明明就是一个瘦子。但是因为脸胖，照大头照的时候，别人都以为自己是个胖子。...
阅读(147)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-28)
核心提示：一周减重7~12磅！这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 一周减重7~12磅！这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健...
阅读(146)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-28)
你有没有经历过减肥后反弹的绝望？想当初千辛万苦的减重十多斤，结果没过两个月就反弹了，看着身上的肥肉欲哭无泪，果然说减肥是女人一生的“事业”，这话诚不欺我。所以说减肥很重要，但是减肥成功之后不反弹更加地重要。 第一，补充充足的水分。减肥成功之后保持身体的体重要注意每天补充充足的水用来加速身体的新陈代谢，身体在缺水的状态下新陈代谢会变得缓慢，这样就会很容易使人发胖。一般每人每天喝8杯水左右能够维持身体需要。 第二，计算食物的热量。首...
阅读(175)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-28)
核心提示：7天就能瘦4斤哦!想知道是怎么瘦的吗?当然减肥的同时也要保持健康的!那么现在就来看看网友的减肥方法吧! 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 7天就能瘦4斤哦!想知道是怎么瘦的吗?当然减肥的同时也要保持健康的!那么现在就来看看网友的减肥方法吧! ...
阅读(140)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-28)
每个女人都希望自己能够用靓丽的容颜和傲人的身姿，但是长期坐在办公室的女性朋友，肯定会为自己的腹部腰部的赘肉所苦恼，而腰酸背疼更是让人寝食难安。其实并不一定身材又多美，无论高矮胖瘦，都可以很美，主要是身材匀称没有赘肉。 根据科学分析表明，人体内堆积的脂肪和毒素和新陈代谢有着至关重要的关系。尤其是长期坐在办公室的女性，坐的时间比较长，不仅造成局部的肥胖，致使血液循环不畅，引起身体的不适。不管我们用什么样的办法瘦身，都必须改善我们的新陈...
阅读(157)
56健康网