管理员 发布于 7年前 (2018-08-28)
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食，减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法，但是减肥技巧有很多，今天就教你几招吧！ 睡觉前的五个小时内什么东西也不能吃哦，因为睡觉的时候身体是不会运动的，没办法消化食物和燃烧脂肪，而晚上的时候新陈代谢也会下降很多，你实在很饿的话可以吃一些水果或是蔬菜沙拉。 胖的主要原因就是缺少运动，你没时间去健身房的话也没关系，只需要每天三餐饭后站立半小时，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-28)
”。早上上班看见彼此圆润的脸蛋，打击得大家都不要不要的。那么，有什么方法让自己快速的瘦下来，甩掉这几天的肥肉呢？今天小编就给你推荐几个急速瘦身的小窍门。 节假日吃了不少油腻的东西，节后如果想快速瘦下来，首先需要改变自己的饮食习惯，以低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐等清谈平衡膳食为主。多吃蔬菜、水果，减少米饭、面条等主食的摄入量，如果感到饥饿可以少吃多餐。 无论你吃的是什么食物，都要多咀嚼一下，每一口都能做到咀嚼20下的话，不但消化的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
核心提示：生活条件越来越好，越来越多的人出现了肥胖，胖起来容易瘦下来难，试过了很多减肥方法，但是往往由于毅力不够减肥没有成功，下面小编介绍一种香蕉蜂蜜减肥法，三天让您变瘦。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 香蕉蜂蜜减肥法，不需要你有多大的毅力，只要你...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
喜欢减肥美容的美眉们家里应该都会备着一罐蜂蜜，很多时候可以用它来代替糖来增添味道降低热量，其实如果蜂蜜如果用来辟谷的话，效果也是很好的，我之前三天辟谷瘦了十斤，不过这是因为我的基数比较大哈。 适当的辟谷是对人身体有好处的，可以清理身体里的垃圾毒素，如果你正在减肥还可以用来突破你的平台期。下面我们来说一下方法吧。 其实蜂蜜辟谷的方法很简单，之所以选择蜂蜜是因为它本身就有清理肠道排出体内垃圾毒素的作用，这三天里，我们的正餐就将用蜂蜜...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
蜂蜜有助于减肥，适合的搭配才会起到应有的效果，那么蜂蜜有哪些减肥的方法呢?希望需要减肥的女性朋友看过之后可以帮助到你们，那么今天我们就来介绍一下关于蜂蜜的8大减肥方法吧。 食醋的作用很多，它可以帮助新陈代谢，也可以燃烧脂肪，对肥胖者来说，是很好的减肥产品哦。 木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏。 由于大米中氨...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
做呼啦圈运动的时候应该用腰腹均匀发力，幅度适中，尽量保持平稳的匀速转动，而不是拼命扭动腰部做剧烈的运动。正确的呼啦圈减肥运动，不仅形式生动有趣，能培养身体灵敏度，而且对减少腰腹部脂肪特别有效，类似于按摩或针灸的挤压作用，从而达到瘦身塑形的效果。 问：呼啦圈在二三十年前就流行过了，它现在重新兴起，跟以前相比有何特别之外？ 答：第一、原来玩呼啦圈只是个人的娱乐健身项目，从未引入到正规的健身场所。但现在它改良并引入健身房，就更具系统性...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
预防1适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪2少喝酒,多走路,少做车3有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。4蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：如何减掉小肚子?1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份则不会对肠胃造成负担。因此，深得MM的喜爱。 吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
：一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种在办公室喝蜂蜜减肥方法，让您在办公之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
蜂蜜白醋减肥法是时下非常流行的一种快速减肥方法。众所周知，蜂蜜是天然的营养物质，白醋则具有很强的杀菌作用，这两种看似跟减肥毫无关系的物质，结合在一起制作出来的蜂蜜白醋减肥法却能为大家减脂瘦身带来巨大的帮助。相信很多人对此一定疑惑不已。想知道蜂蜜白醋减肥法的瘦身原理以及具体实施方法吗？那就一起来看看下文小编的介绍吧。 蜂蜜白醋减肥法是一种非常有效的减肥美容方法。具体做法——材料：1、最好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜易上火...
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