管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
俗话说，“四月不减肥、五月徒伤悲、六月路人雷”，春天到了，露胳膊露腿的季节还会远吗？为了拥有好的身材，不少人紧锣密鼓地开始了减肥。最近，就有一款减肥神器在网络上走红了。 图片中正在健身的女孩，穿着的是最近流行的网红暴汗服。这种运动装看起来非常厚重，除了腰间紧绷，其他地方都比较宽松。据说穿上这种暴汗服，运动十分钟的出汗量就相当于平常一个小时。 不该出汗的时候出汗，跟自己本身的身体机能有悖的这谢事情，感觉都对自己的身体健康有损害。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
4月终于来临，意味大家还有不足1个多月便要挥别春天的尾巴，趣奇不得不提醒你，该到减肥Keepfit的季节啦!为了刺激你的瘦身欲望，还准备好一份新晋夏日泳衣品牌种草清单，让你提前买好，为自己的减肥大计增加动力! Ookioh来自洛彬矶的泳衣品牌，品牌名称「Ookioh」的灵感却是来源于日本江户时代的浮世(Ukiyo)，暗喻品牌同样推祟一种快乐的生活方式。 在它家泳衣的风格上就能感知到这种快乐，高饱和度的鲜明色彩让清爽的夏日...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
减肥的方法各种各样，但是要说最有效最安全健康的减肥方法，那就是运动减肥。想要减肥又不反弹，一定要选运动减肥，全封闭式减肥训练营帮大家整理了一些运动减肥方法，想要减肥的同学快了解下！ 跑步减肥最常见的有氧运动，也是实用性很强的一种减肥方式，并且实施起来很简单，不论早晚都可以，要注意的是每次跑步40分钟以上。 对于体质较弱的同学来说，快走无疑是比较好的选择，每小时大概能消耗250-300卡路里，要注意的是快走完后需要拉伸。 游泳消...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
据调查数据显示，每年大概有百分之八十左右的女性为了减肥而花钱，但是取得效果的却很少。大部分女性即使花钱了也不一定能瘦，这也给很多女性产生一种误解：肥是如何也减不了的了。那么，真的如此吗？当然不，如果你幸运的看到这篇减肥方法小妙招，那么，即使不花钱，你也能轻松瘦下来。不过，都有哪些减肥方法小妙招呢？一起来了解一下吧。 瑜伽是最好的减肥方式，且对身体塑性有极大的帮助。在办公室的时候，即使是在茶水间也可以来一个小小的瑜伽，而坐在办公椅子...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
现在距离夏天已经不远了，到时候就要换上清凉的短裤和短袖了。你是不是已经开始担心肚子上的赘肉给自己添堵了呢?其实在夏天前，你还是可以拼一波的。 如果你是学生党办公族，那么请保持端正的坐姿。坐姿不端正不仅更易感觉疲劳，还容易导致下半身水肿肥胖。而良好的坐姿不仅能让你的仪态更佳，也有利于消耗脂肪。可是再好的坐姿都不能保持太长时间，怎么办呢?我们可以利用番茄工作法来休息，每坐45分钟左右就站起来活动或者做一些拉伸。如果可以，还是尽量避免坐...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
很多正在减肥当中的人认为，只要坚持运动体重就会慢慢下降，所以他们都会坚持每天运动，而且为了达到减肥效果，每天都会流很多汗。那么，这样的减肥方法到底有没有效呢? 在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一点点，并不是减肥效果更好。所以，出汗的多或少，对减肥效果是没有影响的。 运动跑步出汗多的人，一定要多多喝水，在跑步的过程中，以及跑步之后，及时补水。跑步流汗多如果不喝水的话，运动后，血管扩张，供应大脑和心脏的的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。下面我们就一起来看看一些错误的跑步姿势吧。 跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲脚”，易引发胫骨骨膜炎，长期冲击还易跑成O型腿。 跑步时，前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉，时间长了会造成小腿变粗，形成“萝卜腿”。 前倾跑会造成背部紧张，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
核心提示：美容和减肥是在女性朋友当中永远不会衰败的一个话题，爱美之心人皆有之。所以说对于美容和减肥，大家都有一种近乎本能的追求。我们可以看到的是有很多网红他们都有自己的美容减肥小窍门，但是这些方法并不是一定适合于所有人。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
减肥并不一定要运动得满头大汗，常记日常生活中的减肥小妙招，不知不觉就在瘦身，而且不需要多花一分钱，轻轻松松就瘦下来哦。下面小编就为您分享减肥的一些小妙招，让您轻松瘦身哦! 食物促进代谢，这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信。未经处理的食物整体，相比起精制的食物，需要消耗更多的能量，用于分解和消化。因此，当你食用这类型的食物，会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米，完整的苹果代替果汁，假以时日，全身的脂肪状况就...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
春天来了你是否有减肥的计划？减肥的方法有很多种，其实你日常养成一些好习惯，都会让你远离肥胖的烦恼哦，赶快来看看这些减肥方法小妙招吧。 想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，新调查结果，有吃早餐的女性，无论吃什么，通常会比没吃早餐的女人瘦许多。 吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速换醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。 如果你消耗的比吃的还多，你的体重可...
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