管理员 发布于 5年前 (2021-01-26)
应该有人看过电影《我的初恋女友》吧，孙艺珍在其中的身材可谓娇美性感（这个角度有点像杨幂）。 虽然因为工作原因，她很少去健身房，但是每天回家后会跳1小时左右的燃脂操。还会做一些针对性的腰部训练来保持身材。 2、力量:全身性（徒手自重或哑铃、弹力带等）、针对腰腹（仰卧卷腹、仰卧抬腿）每次训练30—60分钟(单独训练日)； 训练方法：热身5分钟；进行...
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管理员 发布于 5年前 (2021-01-26)
核心提示：饮食是减肥必须要控制的事情，在控制饮食的时候一定要记住控制的是脂肪的摄入量和饭食的总摄入量，并不是不让人吃饭，节食不是吧吃饭的次数变少，而是应该把每次吃饭的量变少，每次吃饭都应该保持七成饱，这样胃会逐渐的收缩，胃收缩后再吃东西不用很多就会觉得吃饱了，这样胃越来越小，吃的东西越来越少，脂肪自然会摄入的少。 如果身材发胖了就要想办法减肥，可是减肥的方式多种多样，有些方法减肥效果很好，也有些方法...
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管理员 发布于 5年前 (2021-01-26)
肥胖也困扰着我们很多的人，不仅会影响到我们的形象，严重的话还会影响到我们身体的健康。瘦下来不仅仅只是为了能够变美，让自己也有更多的自信，同时也能够保证身体健健康康的。那非常有效的减肥方法是什么？如何减肥瘦身最有效？下面我们一起来详细了解一下！ 每天刚刚起床的时候整个人都睡眼惺忪的，在我们每天起床之后喝一杯蜂蜜水，有助于我们身体新陈代谢，这也有利于我们起到减肥的作用。说到非常有效的减肥方法是什么这个问...
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管理员 发布于 5年前 (2021-01-26)
说到减肥瘦身这个话题，相信生活中一定有不少的人都非常苦恼，有许多的人们都想过要减肥，但是坚持不下来，只有放弃了。其实只要选择适合自己的方法，最终是可以帮助减肥瘦身的。那减肥方式有哪几种？如何减肥瘦身最有效？下面我们一起来详细了解一下！ 说到减肥方式有哪几种这个问题，其实能够减肥瘦身的方法有很多，其中多喝水也是非常不错的一种方法，是能够帮助女性以较为健康的方式瘦身减肥的，并且喝水能够及时排出身体内的毒...
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管理员 发布于 5年前 (2021-01-26)
导言：很多人的减脂方法并不科学，或者说某天受到刺激就开始盲目减肥。盲目减肥的一个代表就是节食，当然节食对身体的伤害我们也是有目共睹的。不正确的减肥方法对身体会造成巨大的伤害，连减脂的效果也没有办法保证。选择正确的减脂方法，科学的减脂才会有一个比较好的减脂效果。什么样的减脂才比较科学呢？下面的几点最好要把握。 很多人会采用节食，这种减脂方法对身体是非常有害的，而且也没有办法保证最后...
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管理员 发布于 5年前 (2021-01-26)
每到了气温节节升高的春夏时节，看到清凉的无袖洋装与背心都觉得心动想买，却在意着自己突出的小腹与手臂，虽然总想着要瘦身，却立刻就想到了节食挨饿的辛苦，却又不敢尝试太过激烈的特殊减肥法？日本人气女歌手西野加奈、幸田来未奉行的瘦身方法，既不会对身体造成危害，又能轻松达到健康瘦身效果！ 以年轻实力派女歌手形象，在日本女高中生之间有极高人气的人气女歌手西野加奈，不论是歌曲还是时尚打扮都引起...
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管理员 发布于 5年前 (2021-01-26)
随着大环境的影响，减肥已经早已不只是女性朋友所关注的问题，而成了一项全动，减肥的方法有很多 第一、如果减肥者进行户外跑步，19：00-20：30此时间段为空气中氧含量最高的时候，通常来说，上午的时候植物进行光合作用，这时可以排出大量的二氧化碳，而在19：00-20：30这一时间段是植物不进行光合作用的时间段，所以说，空气氧含量和氧气浓度较多。 第二、通常来说，19：00-20：...
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管理员 发布于 5年前 (2021-01-26)
核心提示：减肥一直是社会上的热闹话题，直上不下，可能有减肥需求的人确实不少，或许说大家都越来越注重身材，越来越注重健康，毕竟肥胖本身已经属于慢性疾病，如果不及时控制，还肆意想吃就吃的话，那连寿命可能都会被减短。说起减肥，方法确实有不少，但最有效的减肥方式一定离不开饮食与运动，在运动减肥法中，可选择的项目非常多，像走路、跑步、游泳、跳绳都是生活中最常见的运动项目，那利用走路减肥的正确方法时间该如何把控？...
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管理员 发布于 5年前 (2021-01-26)
荷叶灰是一味中药材，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。而且荷叶灰大有来头，是一个宫廷秘方，出自明祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：“荷叶灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”湖北卫视曾经找了2名志愿者对荷叶灰的效果进行评测，发现荷叶灰是多种减肥方法唯一能减掉脂肪的方法之一，所以荷叶灰瞬间...
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管理员 发布于 5年前 (2021-01-26)
毫无疑问肥胖不仅会严重影响到人们的外在形象，肥胖也会危害到人体的健康，因此在当下越来越多的人开始纷纷加入减肥的大队伍当中去。而能够帮助减肥瘦身的方法有很多，其中喝荷叶茶减肥也是很多人都会选择的一种。那喝荷叶茶一周瘦10斤？科学的减肥方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！ 实际上荷叶茶的功效与作用是比较广泛的。首先荷叶茶具有比较好的养生保健的功效，可以起到美容养颜的作用，另外荷叶茶也能够帮助加快人体...
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