管理员 发布于 5年前 (2019-12-09)
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快...一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-09)
点穴是我们在武侠片中常见到的一种招式，虽然说穴位实际上没有那么的神奇，但是在中医里边，穴位的确是可以用来治疗某些疾病和改善身体状况的。那么现在流行的按摩点穴减肥靠谱吗?下面就是对这个问题的一个简单介绍。 所谓的按摩点穴减肥，指的是通过刺激特定的穴位，使人不会产生饥饿的感觉，实际上还能控制食物的摄入。通过按摩特定的穴位，可以对特定区域的经络进行调整，从而改善五脏的内分泌系统从而达到减肥的目的。这一方式...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-09)
用手拍打肚子不能减肚子。减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多意见建议：平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱。 按摩可以加快血液寻徊以至于促进新陈代谢~也可以排毒~起到减肥和美容的作用...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-09)
做好运动前后的活动非常重要,运动前准备活动防止肌肉筋骨受伤,也能缓冲突然运动给心肺造成的负担 运动后不能够坐下休息,至少活动10分钟,帮助心肺舒缓,运动完做拉筋运动能够帮助你塑造身形,让腿更直更美,这个时候坐下休息的话会造成臀部下垂,大腿变粗,很关键的时刻一定要把握住...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-09)
我每次以每小时5.2公里速度快走为什么心率不稳定，一般是75---120左右，听说心率达到150左右才能减肥，我如果要想心率高些必需要把速度调到6公里左右，太累了，人也吃不消... 我每次以每小时5.2公里速度快走为什么心率不稳定，一般是75---120左右，听说心率达到150左右才能减肥，我如果要想心率高些必需要把速度调到6公里左右，太累了，人也吃不消 可选中1个或多个下面的...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-09)
郑多燕减肥操腹部减肥方法瘦身减肥方法→减肥产品无副作用：jf.cqlt8.cn运动瘦身 郑多燕减肥操腹部减肥操搭配自制减肥茶自制减肥花茶自制减肥茶配方月减20运动瘦身 郑多燕减肥操腹部减肥最快的方法最有效视频最新腹部减肥减脂肪肥肉赘肉运动瘦身 郑多燕减肥操7天快速丰胸瑜伽教程腹部减肥瑜伽瘦身美体减肥运动瘦身...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-09)
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。 减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。 脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-09)
2、用热毛巾敷在腹部数分钟，仰卧在床上或沙发上，全身放松，以手掌心紧贴腹部，稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按。 3、如有市售减肥霜抹在腹部，用同样方式按摩，直到减肥霜完全吸收(即手摸皮肤无油腻感)。 4、请注意，不要以反方向进行按摩，会造成便秘，而由上往下的结果会造成肌肉下垂。 如果你每天晚上睡觉前，及每天早上刚醒来，能做个一次两次，可以让你的小...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 每天走20分钟以上，至少两公里的距离，再有就是必须以快速的步伐走完相当的距离，这样才能消耗脂肪。据测算，在自然呼吸的情况下步行，让心跳维持到最高心律（最高心律是220-年龄数）的50-65%之间，就能提升有氧运动的效能，有效消耗身体热量。因为快走虽是有氧运动，但开始确实以糖为主要消耗能源，大约20...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢...
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