管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
作为一个白领，每天都在办公室坐着，久而久之肚子上的赘肉越来越多，到底怎么办？ 作为一个白领，每天都在办公室坐着，久而久之肚子上的赘肉越来越多，到底怎么办？ 作为一个白领，每天都在办公室坐着，久而久之肚子上的赘肉越来越多，到底怎么办？... 作为一个白领，每天都在办公室坐着，久而久之肚子上的赘肉越来越多，到底怎么办？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 久坐确实会让小腹堆积脂肪，...
阅读(145)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢？下面小编教你最快最有效的瘦腹方法，赶紧一起学习一下吧！ 取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天一次，一定要坚持不懈。 坐着的时候，应挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。...
阅读(143)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2016-06-11展开全部减肚子不要吃药也不要绑器械，教你穴位减肥：你每天晚上睡前和早上醒来时，，用你的双手从你的腹部最下面开始，提起皮肉捏，边捏边往上移。一直捏到胸部，包括腰部左右两边的肉都要捏，捏的轻重自己不难受就行，然后再用巴掌从腹部最下面揉搓到胸部，你所捏拿揉搓所经过的地方有很多穴位，这些穴位都是减肥的。就是你坐在椅子上，也可以捏拿腹部和腰...
阅读(207)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿...
阅读(171)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前...
阅读(136)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
经常听到中年发福！中年发福！感觉好像每一个中年人都逃离不了这个坑。不过也能理解，因为随着年纪增加，身体基础代谢相应变差，容易导致脂肪堆积，吃进去的食物热量没有更好的排出，就容易发福了。同时，也可能是长 经常听到中年发福！中年发福！感觉好像每一个中年人都逃离不了这个坑。不过也能理解，因为随着年纪增加，身体基础代谢相应变差，容易导致脂肪堆积，吃进去的食物热量没有更好的排出，就容易发福了。同时，也可能是长期饮食习惯的不合理，往往中年人的...
阅读(126)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
谢谢大家怎么热心帮助我但是我上班时间比较紧跑步是不可能难道不跑步只做那些收腹运动真的减不掉脂肪吗？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。 平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4...
阅读(178)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
对于长期坐办公室的女性来讲，久坐会让你的小腹变得越来越松弛，赘肉堆积形成了难看的小肚腩……解决这些问题，除了穿紧身衣束身外，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”身材啦！ 塑身衣、束身衣之类的产品本质不产生减肥效果。它的作用原理是通过束紧身体，将脂肪推挤到不被人注意的部位，使身材显得好看。但正常情况下，人的肌肉是有收缩能力的。如果长期穿束身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收缩，会渐渐“变懒”，加上束身衣的压迫致使血流减少，肌...
阅读(151)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
很多女性生完孩子之后身体会肥胖，又担心过度减肥时会影响到乳汁分泌，其实只要抓住减肥的黄金期，选择合适的减肥方法就能够完全蜕变成辣妈。 生完孩子后推荐选择发酵的奶，里面含有的乳酸菌，能够维持胃肠道菌群平衡，防止脂肪在腹部的堆积。多吃应季蔬菜和水果，能够排除身体中的宿便以及毒素，让小腹变得更加平坦。不管吃什么东西必须要彻底的煮熟，如果半生不熟的话就不能让身体吸收以及消化淀粉，淀粉直接在大肠里面聚集，引起腹部肥胖。 不停的咀嚼口香糖、...
阅读(153)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
核心提示：对于很多女性来说困扰她们的一个问题就是大肚腩，就想着能够把肚子上的赘肉减掉，大家常用的是十个减肚子赘肉简单方法，坚持使用上面的这些方法，一段时间之后就会发现肚子上的赘肉消失了。 对于很多女性来说困扰她们的一个问题就是大肚腩，看到自己肚子上一圈圈的赘肉心里甭提多难受了，就想着能够把肚子上的赘肉减掉，今天就给大家推荐十个减肚子赘肉简单方法，想了解减肚子赘肉方法的跟着一起往下看。 建议想减掉肚子上赘肉的人可以多吃一些收腹的食...
阅读(146)
56健康网