管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
桑拿天气是大家对夏天最好的形容，这种时候除了高温之外，还很潮湿，大家都知道潮湿进入身体后就成为湿气，那么桑拿天要如何养生呢？ 在夏季，应供给足够多的含水分食品，更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。 普通甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，不要单靠甜饮料来解渴，而应当尽量多吃水果蔬菜。 还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥最佳，它们对补充钾、...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
三伏天是一年中阳气最旺，也可以说是最热的时候，这时的天气很容易让人出现身体不适的情况，人们会感到精神不济、四肢乏力、食欲不振、效率低等现象。那么三伏天应该如何养生呢？ 第一，尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动，这样身体水分的流失太快了，如果不能及时的补充水分，很容易出现脱水中暑的情况。医生建议，高温作业工人必须保证工作2至3小时后换人休息，同时还要加强个人防护。同时应注意随时补充水分，最好喝新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇饮料...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
三伏天绝对是一个养生的好时候，这个时节天气炎热，毛孔都张到了最大有利于体内湿气以及病症的排出，但是大家一定不要弄错了养生的方法。 新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜、梨、山竹等能够预防消除暑热。同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物，还可以多喝绿豆汤，降火又解暑热。 消暑防“火”就是要多喝水。在大多数情况下，多喝水对身体总归没坏处。在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
7月17日已经进入伏天，三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子，一年一度的冬病夏治正式开始了。民间有谚语“冬练三九，夏练三伏”，很多人认为伏天是锻炼身体养生的好时节，那么伏天如何养生，大家要注意哪几件事呢？ 俗话说“夏季暑湿，适宜清补”。从食物的选择上，宜多吃酸甜食物。夏天酷热高温，人们贪凉长时间吹冷空调，过多食用各种冷饮，易让湿邪侵入人体，使水湿固脾，引起脾胃升降，消化功能产生障碍，出现食欲不振等。脾脏喜欢甜食，所以要多吃一些...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
今天7月17日入伏，俗话说：“热在三伏，冷在三九。”三伏天可谓一年中气温最高，而且又是最闷热的日子。小编和大家一起聊聊三伏天如何养生？有哪些注意事项？ 清火。夏季“灭火”要分人群、分类型。心思过重的女性在夏季多有心火和肝火：心火导致的心烦失眠、口舌生疮、舌红等症状，可用竹叶5克泡水代茶饮，平时吃些苦瓜、草莓等降心火的食物，经常按摩少府（握拳后小指按着的手掌处）、少冲（小指内侧，距指甲角0.1寸）穴位；肝火导致的爱发脾气、头痛、头晕...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
三伏天是一年中最热的时间，这段日子，人们往往因为高温而精神不佳，也因湿气也很重多发许多疾病。因此，在三伏天尤其需要注意养生，否则湿毒、热毒很容易侵入人体。对于三伏天，中医养生尤其注重祛湿，因为湿热侵入人体，人就很容易生病。 在三伏天，我们应该采取一些措施来保持身体健康，避免湿热或者毒素侵体。下面给大家推荐三种食物来调节饮食，为大家推荐三种做法来畅通气血，排湿抗暑。 1、薏仁这是我们通常说的薏米。薏仁可以平降肝火、利尿消肿、清热排...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
肾阳虚。在冬天肾怕寒，应以藏为主。你是在冬天晚上上网后有此感觉，是因为天冷保暖不够风邪入侵。在中医上讲，肾跟膀胱为一对阴阳，一个不舒服另一个也不舒服，根据时辰来讲，晚上大约在9：00---11：00左右是养肾的最佳时间。你所说的症状跟中医所说的肾阳虚一样：畏寒畏冷，四肢发凉，喜热饮，舌苔厚而舌发白。你可以对照一下。在春夏两季是养肾阳的最佳时间。我觉得你可以去书店买一本曲黎敏讲的《四季养生》最好的答案都在上面。 最好都医院检查啊！...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
微信文章情感微信公众号文章有听爱情微信文章公开课虽然春秋气候差不多，但是养生却差很大，别乱养生！！ 春天来了，你知道为什么春天和秋天差不多的气候，但是春天穿秋裤让人难受，而秋天穿秋裤却让人舒服吗？ 原来，人的气是有内外出入的，春天，我们身上的阳气由内向外散发，所以就会觉得穿秋裤会勒的人难受，而到了秋天，阳气是由体外向体内收敛的。所以你就觉得秋裤虽薄，却能挡风祛寒。 现在，很多人都觉得自己活得苦，不管有钱没钱，依然挡不住身体生病...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
本文节选自曲黎敏《黄帝内经生命智慧》2016年12月上市 中国人为什么说“左右”，不说“右左”？我讲这个就是提醒大家对日常生活要很关注，不要把它看成一种习惯性的东西就忽略过去了。实际上，这是因为左边是生发，生发了才能收。左右还有一点不同，中医认为，左边为肝，肝主血；右边是肺，肺主气。气比血走得快，先动左边，这样才能左右平衡。另外，血是用来收敛肝气的，肝气不能一味地生发。 再有，中国人练功时的第一个动作通常是“两脚分开，与肩同宽”...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
黄帝内经十二时辰养生法3txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载： 子时23：00～1：00——胆经当令子时也就是半夜11点到凌晨一点，此时胆经当令。子时属鼠，此时夜半更深，老鼠就会偷偷出来活动，将天地间的混沌状态咬出缝隙，因此有“鼠咬天开”之说。老鼠虽小，但生机却很大，这与子时一阳初生的状态正好吻合。由于阳气刚升起时是最微弱的，所以此刻最需要保护的，而睡眠就是养阳最好的办法。子时也是一天当中太极生命钟的阴极时候，阴气此...
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