管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
冬季，是下雪的时节，尤其是到了“小雪”节气过后，全国许多地方已经开始雪花纷飞，苍茫无际了。人们在观赏玉树琼花之时，往往忽视了雪与人体健康的功和过。 益处：雪对人体健康有很多好处。《本草纲目》早有记载，雪水能解毒，治瘟疫。民间有用雪水治疗火烫伤、冻伤的单方。经常用雪水洗澡，不仅能增强皮肤与身体的抵抗力，减小疾病，而且能促进血液循环，增强体质。 如果长期饮用洁净的雪水，可益寿延年。这是那些深山老林中长寿老人长寿的”秘诀”之一。 雪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
过各种不同的亚健康测试，能让大家对自己的身体状况有更深入的了解。全世界人口中，70%的人处于亚健康状态。随着健康生活的观念进一步推广，人们更加关注自己的身体健康。那么就赶紧做做这些亚健康测试，看看你是否健康吧。 测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A。然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），测得脉搏数B。休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。 得出的结果在03...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
目前，我省各大学正对在校大学生进行体质测试。记者近日调查了六所大学，发现近几年每次体质测试，都会有不少学生不及格，特别是大一、大三、大四的学生，体质弱的问题更加突出。有的学校大一学生跑步、引体向上两项体测68%不及格，还有高年级的男生，全班体测居然“全军覆没”。学生心脏病、高血压、低血糖、腰椎间盘突出等病症屡见不鲜，甚至有的学生爬四五层楼上课都喊累。有老师指出，为了适应将来就业岗位需要，大学生应像塑造人格那样塑造体格。 依照有关规...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
“为什么会安排徒步活动呢？”“熊猫眼”问，另外一名头发蓬松、还打着哈欠的人回答：“肯定是觉得我们平时运动得太少，找个机会让你们这群懒人动一下。”语毕，一群人哄笑着，挽着手继续走在海埂大坝上，欣赏滇池风光及睡美人。对于不少媒体人来说，除了采访任务，平常鲜有机会能这样放松地在大坝行走，更重要的是，他们或许已有很久没这样运动过了…… “好久没来了，大学时还经常骑车来玩，偶尔还环滇呢！”发出这样感叹的媒体人不在少数，且年轻化。昨日，晚报记...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
目前，上海新闻战线正在全面启动“走基层转作风改文风”活动。连日来，一大批新闻工作者深入田间地头、企业工厂、科研院所、社区里弄“接地气”、“抓活鱼”，感受火热生活，反映民情民意。 本报今起陆续推出“晚报调查”和“记者在现场”两个栏目，通过深入细致的一线采访，扎实可感的民生调查，更真实地了解国情、市情、民情，看百姓的身边事，解百姓的烦心事，说百姓的心里话。 身体有没有缺钙？骨密度、血管硬度如何？这些常规体检都不会涉及的内容，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
根据每个人身体情况，肥胖原因，生活条件等各方面设计针对您的减肥方案。并跟踪不断调整方案，帮您减肥成功。 2，近3个月没有节食（三餐不正常吃就属于节食），近3个月没有用减肥药超过1星期； 加助理微信→填写测试表格→我看完测试表格确定你是否可以参加→交报名费→我再详细了解你身体情况→营养师出方案→营养师跟踪调整方案。 1，一般1个月体重会减轻4-6斤。因为减的身体的纯脂肪，所以体型的变化会比较明显。 2，更重要的是你会学到一套最...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
跳郑多燕，一天一套，推荐小红帽。目的只是锻炼体能。一周六次，一天休息。 因为郑多燕的操属于强度非常小的，减脂也慢，所以不建议大家长期跳她的操。她的操超快就可以适应，我还有身边几个朋友，一开始跳郑多燕，刚十分钟就实在不行了，但是一个礼拜后，几乎都可以一口气跳一整套。到最后，再跳一整套就已经没有感觉，不出汗了。所以郑多燕操对于新人小白而言，可以锻炼体能，但是真正减脂还是差一些。 慢速有氧运动：选择慢跑或者游泳／单车／椭圆仪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
图书简介：饮食养生最简单实用，这是一个普遍共识。但到底吃什么最补，回答可是千差万别。人与人的体质不同，适合一个人的饮食，不一定也适合另一个人。麻烦出现了，到底应该吃什么呢？《舌尖上的健康》的回答是，按照中医体质养生的原则，不同体质的人有不同的食疗方法。知道自己是什么体质，然后按体质去进补，才是最有效的食疗。 李亚松，医学学士，主治医师。参加工作10余年来一直在临床一线诊治患者，通过大量的临床实践，积累了丰富的经验。曾参与多项国家自...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
你对自己的体质情况了解吗？你知道哪些运动有助改善你的身体机能吗？恐怕很少有人能把这两个问题讲清楚。总是觉得身体疲乏，但没有具体病症，忙碌的都市人长期处于“亚健康”状态，却不知如何有效应对。本报记者将以体质测试的亲身经历告诉你，如何成为掌握自己健康的主人。 记者日前来到嘉定区体质测定与运动健身指导中心，这里是全国6家“国家级体质测定与运动健身指导站”试点单位之一。 在前台登记好个人信息，记者拿着一张磁卡开始体质测试。体质测试分三类...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
现代白领天天不仅要忙碌着繁重的工作，还要筹划家务，看管孩子等，时间久了自然会出现有身心疲惫不堪的时候，此时说明亚健康已经离你不远了。下面就让女性们开始测测您是否亚健康吧。 正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共叫，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。 这30个项目是：精神紧张，焦虑不安;孤独自卑，忧郁苦闷...
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