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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
今天是我减脂的第N天了，效果还算可以。一直在努力的前行之中，虽然已经是立秋但是减脂运动还是要做。 很多人认为减脂、减肥是为了爱美爱漂亮，是女人才会做的事情。如果你这么想那你就错了，减脂减肥是为了健康是为了调节身体的综合体质。 有一个好的体质才能撑起家的一片天，在减肥减脂的这一段时间。健身房的教练一直推荐各种三餐的饮食搭配食谱，今天我就分享一个我比较喜欢的午餐搭配。这一个搭配有粗...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。因此，秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主；预防旧病复发，尤其是呼吸系统疾病的复发与发生、发展。 按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长。春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。说...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
冬天的到来，气温逐渐下降，越来越多的人开始关注冬季养生，希望可以通过养生帮助自己健康过冬。那么，冬季如何养生呢 一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为不过的秋冬反应。如果说拍冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。 对策：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
2021年是崭新的一年，这一年让我们将“健康”挂在嘴边，重新审视曾忽略的健康问题，分享健康生活理念。 新年伊始，39健康网携手一点资讯健康频道、人民好医生App，一起召集各位健康大管家为大家提供专业优质健康科普！ 1.疾病防治科普：一到寒冷的冬天，各类疾病就主动找上门来，你有什么防治妙招？ 2.冬季养生指南：传播科学养生方法，让更多人从“朋克养生”到“健康...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
膏方，又称煎膏、膏滋，是指一类经特殊加工制作成膏状的中药制剂。膏剂是中医药中丸、散、膏、丹、汤、锭、酒、露八大剂型之一。专业医生根据患者的体质因素、疾病性质，按照君臣佐使原则，选择单味药或多味药配合组成方剂。养生膏方节持续至2022年2月3日，期间有需求的市民可以到呼吸与危重症（肺病）中心、治未病科、心血管一科、干部保健科、妇一科、儿一科等科室进行咨询就诊，专家将针对每个人体质情况“一人一方”量身定制中药膏方。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
1、保持室内空气流通在冬季，人们习惯把屋子的门窗关得牢牢的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲惫、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。 2、调节饮食冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其爆冷和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
:最近气温骤降，天气寒冷，在寒气逼人的季节里，我们注意做好保暖工作，那么在寒冷的冬季我们该如何养生呢冬季保健常识有哪些呢?下面小编给大家介绍几个冬季养生必知的生活小常识…… 最近气温骤降，天气寒冷，在寒气逼人的季节里，我们注意做好保暖工作，那么在寒冷的冬季我们该如何养生呢?冬季保健常识有哪些呢?下面小编给大家介绍几个冬季养生必知的生活小常识和保健方法，让你安然过一个暖冬，大家可要牢记了。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
冬天到了，该如何保健养生呢。下面小编为大家精心搜集了关于冬季保健养生的6大妙招，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家! 此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡;早晨太阳出来了，再起床。就是所谓的天睡我睡，天醒我醒。现代人不必拘泥于此，但是，在冬季适当的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因为，天黑早，阳气收藏早，早睡可以养阳;天亮迟，阳气升发也迟，晚起可以固*。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
日出而做,以避严寒,求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖,睡前用温水洗脚,并搓脚心100-200次,以补肾健脑。总之,冬季宜养藏为本,强肾助阴,以顺应自然。御寒健身。 冬季饮食之味宜减咸增苦,因为肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故以补心气、固肾气。饮食宜温热,但不可过热。忌食生冷和粘硬食物,以防损伤脾胃。 冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。...
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