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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
秋冬健康知识知多点市外经贸局创卫办公室二〇一一年十月十五日秋冬季如何保健养生秋天到了，天气慢慢变凉了，也越来越干燥了，女性群体应该特别注意自己的皮肤，要注意补水保湿，这样女性朋友的皮肤才会光滑，细腻。秋冬季该怎样保健养生呢？秋冬季保健养生之道在于“调”，调理好了，身体自然会健康，皮肤自然会好！秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。因此，秋冬季的养生是以适...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
总是会收到一些网友的私信，问我有没有一周减脂食谱，现在就总结了一个一周食谱，分享给需要的小伙伴。一些食材的链接也有小伙伴经常问，就一并放在这里了。 我早餐特别常用的调料就是芝麻海苔香松。几乎每天早上的蔬菜就是撒点这个。这个就是日式饭团最常用的一种拌饭料，味道很好，热量低，很好用。 总的建议是，早餐和晚餐吃够碳水，晚餐就以蛋白质和高纤维蔬菜为主。水果可以放在加餐或者晚餐吃。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
24岁的乔治娅·戴维斯曾是英国最胖的姑娘，据英国《每日邮报》报道，早在她5岁时，就因突出的体重名震整个街道，人送外号“外卖公主”。 “外卖公主”的成长过程堪称艰辛，她7岁时的体重就达69公斤，在同龄人中鹤立鸡群……导致被拒绝在学校食堂用餐……很长一段时间里，她也无法和小伙伴们一起体育课。 2008年，17岁的她体重达到210公斤，更成功吸引了全英国的眼球。乔...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
之前可以先跑步5分钟，另外活动一下关节，锻炼什么部位活动什么部位，可以拉拉筋脉，压压腿部。 1、充份的拉伸腹部肌肉，使肌肉变的修长，利于肌肉向宽向发展，修饰腹部肌肉线、加速血液循环，带走乳酸，防止乳酸堆积引起的酸痛。 早餐要吃好，但是并不意味要用很高的消费来吃早餐，只是普普通通常见的食物就好。面包（3-4个）+鸡蛋（1-2个）+牛奶（豆浆）...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
原标题：“香港第一美人”黎姿狂瘦65斤，50岁泳装照惊艳热搜，她的减肥法竟如此快乐…… 不仅甩掉了全身赘肉、臃肿的腿部变得细长、身材凹凸有致，皮肤面色也变好了，比年轻时更有魅力！ 之前用其他减肥方法累死累活没效果，现在一练拳击舞就立马见效，为什么差别这么大？ 在教练的专业解释下，她才知道之前减肥失败，是因为肥胖导致全身代谢下降，燃脂速度...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
哑铃8健身网-最专业的瘦人增肌、增肥、增重交流与学习平台!官方公众号:x-yaling8 不论你是初学者，还是中、高级水平的健美运动员，都必须根据自己的实际状况和训练水平，科学地安排训练，逐步调整和加大运动量。其中包括：采取什么样的分化训练方案；如何安排循环训练周期；每次训练课练哪几个部位；每个部位练几个动作；每个动作练几组；每组练几次；每组之间间歇多长时间；每星期练几次；等等。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
开门红过后，电销团队进入修养生息和结构优化的阶段，为全年业绩达成打好人员和技能训练的基础成为主管们需要关注的问题。尤其是大量进入销售团队新人伙伴和业绩不稳定的中间人力如何快速提升技能并稳定出单，甚至晋级到更高的业绩水平，就成为了年度业绩达成的关键。 为此，我们发布了专门面向新人和低产能人群的基础电销技能12周训练计划，通过详细而科学的新人上线前后各阶段训练内容的规划，新人伙伴可以系统地掌握良好的电销...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
以下动作根据个人能力，每组做15-20个，也可以每组做到力竭程度，组间休息一分钟。 1.平卧推举，重量较大的做四组，每组8-12次，根据个人因素来判定重量是否适合。 高级健身者，运动强度要比初级健身者大，而且运动时间也要长，否则肌肉围度将停滞不前。今天，就给大家讲一下高级健身者一周的增肌方案。该方案是根据斯瓦辛格的早期训练计划修改而来的。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
核心提示：跳绳属于有氧运动，这一点相信大家都知道，而且它是生活中比较常见的有氧运动之一，就连中小学生在体育课中都有跳绳这个项目。也有人说跳绳所消耗的热量远远要比慢跑所消耗的热量更高一些，其实这是有前提条件的，如果练习时间长度是相同的，跳绳所消耗的热量力，确实要比慢跑多一点。那么利用跳绳减肥法一天跳多少个才有效？ 跳绳属于有氧运动，这一点相信大家都知道，而且它是生活中比较常见的有氧运动之一，就连中小学...
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