56健康网

减肥健身

合家庭减肥健身的健身器材有哪些？

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　随着社会的不断发展，越来越多的人开始注重自己的身体健康，但是随着工作生活节奏不断加快，大部分人都很少有时间去专业的健身房进行锻炼自己的身体，只有空闲时间在家中进行小幅度的运动，所以家庭健身成为很多人的首选场所。下面由我们男神女生吧小编我是男神为大家推荐几种适合在家中锻炼的健身器材。　　一、跑步机：大家最常见的居家健身器械，一般没时间出去锻炼身体的朋友们都喜欢买一台跑步机来进行运动。...

阅读(72) 评论(0)

减肥健身

瘦肚子用什么健身器材 5种常见的健身器材

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　瑜珈垫故名思义是用于练习瑜珈时使用的垫子，能有效阻隔地面寒气，抓地力强，做瑜珈是一种很好的瘦身方法，对减掉肚子当然有一定帮助。　　有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选。而选择足不出户有氧锻炼也是一种时尚，在经常使用跑步机健身，不仅可以瘦肚子，还能锻炼全身的肌肉，让身材匀称。　　瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。尤适合女性减肥者。瑜...

阅读(78) 评论(0)

减肥健身

跑步减肥计划一周表

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　a,type:normaldata-rank=840:440596023　　本人178CM，90KG，身上的都是均匀的胖。以前有过高强度的训练，先是4年...　　a,type:normaldata-rank=286:5129884　　我现在想用跑步机跑步减肥20斤，如果您是专家！希望您能给我一个详细...　　肥胖是由于不合理的生活饮食...

阅读(68) 评论(0)

减肥健身

瘦身女王郑多燕空降好易购   掀荧屏瘦身热潮

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　“3个月狂瘦60斤，50岁拥有20岁完美身材”，红遍亚洲的“瘦身女皇”郑多燕空降杭城，走进好易购频道，通过荧屏与好易购会员分享独家瘦身心得，传递健康瘦身新风尚。　　头顶鸭舌帽，身着运动T恤，郑多燕在舞台上带领着电视机前的观众们跟着节拍跳健身操。紧致的皮肤、完美的身材如果不是亲眼所见，你很难相信这位红遍亚洲的“瘦身女王”已是一位年过50，有两个孩子的母亲。自03年公开瘦身心得一炮而红后，郑多燕便在全亚洲...

阅读(73) 评论(0)

减肥健身

居民小区公共健身器材的正确使用方法

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　昨日，家住遵义外环路白杨小区的4岁小女孩佳佳在玩耍时，不慎被小区健身器材卡住左脚，幸得消防官兵相助，小女孩才化险为夷。当天上午，佳佳在小区健身器材上玩耍时，一不留神，左脚陷入健身器材仅有6厘米宽的缝隙中，小女孩痛得嚎啕大哭，家长闻讯赶来，想尽办法也没能将孩子的脚拔出来，情急之下，家长拨打“119”求援，很快，遵义市苟家井消防中队官兵接报赶到现场，用液压扩张剪将缝隙“撑开”，5分钟后，小女孩的脚终于从缝隙中取了出来。经送往...

阅读(83) 评论(0)

减肥健身

小区健身器材老化怎么办？区文旅局：今年已更换、新配置100多套

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　直播现场，有网友反映，七八年前洪山区文旅局在很多小区捐助建设了很多健身器材，这么多年过去，很多器材都老化了，他之前租住的龙安小区就是这样，器材老化生锈，也没人更换。希望洪山区文旅局能善始善终，把洪山区这些年捐助建设的健身器材，全区排查换新一下，免得有人受伤。　　洪山区文旅局局长李翠红说，按照规定，每个居民小区都至少配建一套健身器材。近几年，洪山区文旅局也在对往年配建的小区健身器材进行排查，发现有损坏老...

阅读(73) 评论(0)

减肥健身

让出居民在家门口健身！姑苏区街道的健身器材即将完成安装

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　“以后出了单元门就可以健身了，这件惠民实事办到了我们心里!”昨天，家住姑苏区吴门桥街道福运社区的居民们对小区内新安装完成的健身器材赞不绝口。　　据了解，在“社情民意联系日”活动中，居民王荣高反映苏和苑小区只有一个儿童乐园，老人们想锻炼却缺少器材。社区了解相关诉求后，主动联系街道相关职能部门。在街道党政办的协调下，昨日下午苏和苑小区2幢安装完成了一批健身器材。　　...

阅读(81) 评论(0)

减肥健身

为你介绍最佳家庭健身器材在家减肥一月暴瘦20斤

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　当你读到“家庭健身房”这个词的时候，你可能会想到一个未完工的地下室，里面有一个堆积在重量台和尘土飞扬的旧跑步机上的储物箱。或者你也可以走另一条路，拍摄一座豪宅，一个舞蹈室大小的房间，每面墙上都有镜子，每个人都知道的锻炼设备整齐地围绕着周边。那么，这些家庭健身房的版本都不是我想象的那样。我喜欢的家庭健身房风格简约且价格实惠，但功能齐全。　　我不认为你必须拥有最新，最好，最先进和新奇的设备才能获得体面的锻...

阅读(73) 评论(0)

减肥健身

跑步减肥一个星期跑几天

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　不用一周七天都拼命训练，你只需要一周聪明地训练3-4天就可以了，这是北爱荷华州立大学在1994年的一项研究中证实的，表明一周4次训练的跑步者与那些一周训练六次跑量多20％的跑步者的水平差不多。现在一个类似的方法就是Furman的FIRST马拉松训练计划...

阅读(71) 评论(0)

减肥方法

跳绳减肥法瘦身超有效！美美瘦

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂。　　1.两手拿着绳子两端，注意两手距离不要太远或太近，约为身躯的两倍即可，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。　　4.向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。　　1....

阅读(86) 评论(0)