管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
在这个物质不匮乏，但是缺乏健康的年代，减肥成了当代的一个代言词，许多妹子每天都嚷嚷着减肥，而一位外国美女却为了增肥而运动，还成为网络红人，让万人追捧，今天小妖带你去看看。 这个“金刚”身材，“芭比”脸蛋的小女孩叫做妮可欧，只见她把增重作为自己的追求信仰，在生活中，普遍粗壮的大腿都是小姑娘们所厌弃的，可是这个叫妮可欧的小姑娘却经常晒出大粗腿，反而迎来了许多男粉丝的喜爱呢。 生活中的妮可欧一件卡其色的羊毛上衣，搭配一件紧身破洞长款，...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
很多人减肥失败是因为选择了错误的减肥方法或进入了减肥误区。所以大家在减肥之前一定要认清这些真相。下面我们来一起看看有哪些减肥方法是错误的吧! 错误：每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。 正确：其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上，本来要吃4两饭的，现在改成2两;本来要吃一整个PIZZA的，现在改成一小块，这样就能既享受美味，又不会摄入过多。 错...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
核心提示：健身房健身减肥，有能力的人都会去选择，里面的形形色色的器械很多，让很多第一次进健身房的人很难选择，那么健身房里真正的减肥项目有哪些呢？今天小编就给你详细推荐一下。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 活力十足，燃脂超强的动感单车，几乎已经成为健...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
原标题：【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】运动瘦身饮食十误区，一定有你想不到的！ 一般来说，在我们进行减重时，往往只在乎体重秤上的数字，却忽略了将体脂肪降下才是最主要的关键，除此之外，许多人在进行减重时，不仅忽略掉许多营养以及还摄取错误的食物，导致肌肉流失。 下面是10个最常见的错误减重方式，如果你正在减重，一定要了解如何避开这些雷区，顺利甩去赘肉。 一般来说，减重者要减的是脂肪而非肌肉，减重的方法不对，常会造成肌...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
天气真的是健身最大的敌人，就算鼓足勇气顶着寒风到了健身房，洗完澡回家的路上又要遭受西北风的暴击！难道冬天只能坐以待毙囤肉肉吗？不节食，随便吃，这样也能瘦下来！ 日本的综艺节目里做过一个颠覆8小时减肥法的真人实验，说是从你早上开始进食到最后一餐的时间，不能超过8小时，但期间不用节食，可以随便吃！真有这么爽的减肥方法？效果又如何呢？ 减肥法的操作方法非常简单，只要控制从最开始进食到最后吃东西的时间，在8小时之内即可。 在这期间什么...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
宜宾新闻网6月9日讯(记者喻熹)进入6月以后，气温越来越高，很多爱美人士纷纷走进健身房减肥塑身。那么，如何科学、有效、快速地达到健身目的?不少市民选择了“私教”(即“私人教练”)授课。 “200元左右一节的‘私教’课程，价格听起来有点高，但当教练对你开展‘一对一’的示范授课后，你能结合自身情况有效达到健身目的。”6月9日，市民赵先生说，他坚持健身四五年了，但过去一直是很随意的，效果不理想。去年底，赵先生一次性购买了100节“私教...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
我们往往会被健身房各式各样新奇的项目所诱惑，今天试试这个，明天再试试别的，但是只有这些运动项目，才能让你真正的减掉肥肉。 每周能够保持2次的热瑜伽练习，你就能比普通运动更有效减掉脂肪。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。英国运动医学专家说，热瑜伽最显著的效果是呼吸减肥：吸气时横膈膜下沉，按摩腹部内脏；吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，由此可以强化整个内脏系统机能，提高基础代谢速度，一呼...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
众所周知，想要瘦身减肥处理好能量消耗与摄入的关系就好了。而作为一个自控能力很强的人来说完全可以挤出时间来做一些运动和合理控制饮食，并且能够制定并完成自己的瘦身目标。但是为什么还是要去健身房? 需要说的是，如果你想要整体改变，只是靠有氧和控制饮食还是不够的，因为从长远来看，要想达到瘦身的效果有氧运动耗时较长，控制饮食又是一件非常痛苦的事情，尤其是对于一个标准的吃货来讲。而且健身房的产生正是为了满足人们需求的产物，它所带来的好处也是不...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
就算你可以忍受每天做一个小时慢跑这类低密度带氧运动，并且每天只吃一块面包喝一杯咖啡，你也只会让自己越来越胖。 简单来说，你的身体有一个基础代谢率(BMR)。当你采取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的新陈代谢率只会变得越来越低，来避免你流失能量（你身体启动了生存机制survivalmode）。 一旦减肥结束，你恢复你平常的卡路里摄取，当你的BMR已经大大下降，你可以摄取的卡路里比减肥...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
本期小编为大家分享一款懒人合适的减肥方法，让你减肥美容两不误，赶紧随着小编一起往下看看吧。 提要：蜂蜜不仅可以肠道，还可以美容，今天小编就和大家分享蜂蜜水减肥法，一起来看看吧。...
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