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管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
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最新文章
我省高校新生体测成绩出炉 健康水平提升力量素质欠缺
管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
24日，省教育厅公布了2014年全省高校新生体质健康测试数据。和往年相比，浙江学生体质健康水平有所提升，但力量素质仍不够。 这份统计数据，是对2014学年我省101所高校、20.03万浙江籍大一新生的体质健康测试的统计分析。 根据统计数据显示，2014学年大一浙籍新生的体质健康测试合格率为91.78%，良好率为13.54%，优秀率为0.52%。与2013学年相比，分别提高了5....
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浅谈短跑中的力量素质练习
管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
短跑是速度—力量的结合体项目，其成绩很大程度上取决于力量素质训练，速度训练离不开力量训练。然而我们在训练中获得的力量能否在专项中发挥出来，又取决于所获得的力量成分能否满足专项动作的需要和专项技术动作的合理性。换个角度来说就是，传统的训练方法很多已经满足不了现代的短跑训练，它们在方法和技术上已经脱节；因此我们进行短跑的力量练习应根据短跑的动作结构来进行设计。 力量素质是指肌肉在人体运动活动中克服内部或...
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健康饮食 节后七大饮食原则让肠胃更轻松
管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
春节一连七天的长假，酒足饭饱、胡吃海喝让肠胃长期处于高负荷工作状态，给健康带来了不少负担。以下7个饮食原则可以让肠胃得到适当的调适，为肠胃减减压。原则一：来碗养胃粥春节阖家团聚，难免举杯相 走亲访友、出行娱乐，吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事。7天下来，有些人的吃饭习惯完全被打乱了，早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨。 饮食贴士：节后要开始根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭...
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2021中考饮食：粗细搭配 均衡营养
管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
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孕2月营养饮食三大原则
管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
如果准妈妈有轻微恶心、呕吐现象，不妨多吃点能减轻呕吐的食物，如烤面包、饼干、米粥等。为了避免晨吐，准妈妈可以在床边准备一杯水、一片面包、一块水果、几粒花生米等，这样就可以在早上起床前第一时间吃点零食抑制恶心。 准妈妈不妨多吃一些富含淀粉的食物，这能提供必需能量。早孕反应使得准妈妈吃不下脂肪类食物也不要紧，不要勉强自己，可以吃点豆类、蛋类、乳类食品补充。 喜欢吃酸味食物的准妈妈，...
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黑龙江省推进合理膳食行动提升居民营养健康水平
管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
为扎实推进健康龙江合理膳食专项行动，进一步降低居民食盐摄入，提升居民营养健康水平，日前，省政府办公厅印发《黑龙江省合理膳食行动省部项目合作实施方案》。根据《方案》，黑龙江省将逐步减少居民食用盐摄入量；在全省创建30个“营养健康餐厅”、30个“营养健康食堂”、50所“营养健康学校”；研发低钠高钾/镁的矿物盐和减盐食品、双蛋白食品、马铃薯主食食品以及特殊医用膳食食品系列；鼓励相关基层人员参加本科或硕士在职教育、营养相关知识讲...
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老年人膳食的原则
管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
老年人的消化系统和身体机能都开始下降，在这个时候的饮食需要特别讲究和精细，这样才能补充身体所需要的各种营养元素。 所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点就吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。 俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分...
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冬季饮食要遵循四原则
管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
冬季，天寒地冻。生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春。但在南方，室内没有集中供暖设施，室内室外温度一个样，甚至室内还比室外冷，人体对能量的需要增加，需要注意能量的充足供应。保证足够量的主食，建议每天吃半斤-八两的谷类食物，除了馒头、米饭、窝头等，可以“软硬兼施”，经常喝粥。 动物性食物不仅含蛋白质丰富，还含有一定量的脂肪，可增强身体免疫力，提高抗寒防病能力。每天应该有...
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促进合理膳食助力营养健康新生活
管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
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