管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
中国公民中医养生保健素养42条。.中国公民中医养生保健素养一、基本理念和知识（一）中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。（二）中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因 .中国公民中医养生保健素养一、基本理念和知识（一）中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。（二）中医养...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
夏季天气炎热、酷暑难耐，人体阳气旺盛，阴气不足，是中暑、中风、胃肠道疾病的高发季节，特别是老年人因机体的冷热调节能力下降，如不能保证充足的睡眠、合理膳食并及时补充体液，容易诱发多种疾病。老年人在夏季更要注重养生与保健。 防中暑。夏季要避免在烈日下长时间劳作或奔走。居室内要通风，保持空气清新。室内经常洒些清水，或用湿拖把拖地，既降温又能调节湿度。使用空调降温时，勿使室内外温差太大，否则易诱发上呼吸道感...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
如果有人说自己是靠跑步减肥，那无疑会遭到部分网友的质疑，质疑声不外乎这几个，比如只做有氧减的都是水分；我跑步3个月一点用都没；只跑步会伤膝盖；跑步会降低基础代谢等等。 所以你需要做的就是先别在乎那些消极的言语，每个人都认为自己是对的，这位叫Kendall的31岁男子如是说。当他在网络上阐述自己是跑步减肥时，总会被网友们质疑，这样的减肥模式是否科学。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
美国一男子布拉德翁斯塔成功减肥80磅。在2016年6月，他发现自己身材严重走形和超重。体重已经达到255磅，他决定我自己要有所行动，不能再让自己就这样胖下去。布拉德下载了一个APP来帮助自己计算卡路里，并开始每周走路锻炼。每天往返2.4英里。到那个夏天结束时，体重下降了30磅，他觉得自己状态非常好。而且散步时间也越来越长。 然后在2016年11月，他们全家人去了参加一个比赛。那天天气很冷，他的全家人...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
很多成年男性的体重才158斤左右，而49岁的奥尔顿·富勒仅通过跑步减掉了这么多的体重。谈到自己减肥成功的原因，富勒认为是跑步团队的跑友给了他动力和支持。 富勒的体重在2012年10月份达到了318斤，那时候他开始节食减肥。“有一天我在附近高中的田径场走了2英里，没想到却养成了习惯，之后每天都至少走2英里，然后逐渐的增加至5英里。”富勒说。 富勒线年，走路已经...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
今年56岁的斯科特·利斯格用自己的经历向人们证明，不管多大年龄都能开始跑步运动，而且非常有利于身心健康，因为他在14个月时间内已经减肥85斤。 说起跑步的缘由，一切都是因为利斯格的小外孙。“2015年9月份，我的体重超过272斤，那时候女儿马山要生儿子，我突然意识到要想看着他长大，我必须尽快做出一些改变。”利斯格说。 那时候，利斯格身患哮喘、高血压、睡眠呼吸...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
体现在腰部和臀部，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。想要瘦身的同时又拥有好身材，跑步是你的不二选择。 禁忌，这样才不至于瘦身反而影响健康。在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
我17岁，身高172体重80公斤左右。我主要是肚子，胸部，背部胖，但摸上去都是很软的，吸肚子的话也能吸进去。现在家里有个跑步机，我每天8KM/h的速度跑25分钟左右，能减肥吗？还应做些... 我17岁，身高172体重80公斤左右。我主要是肚子，胸部，背部胖，但摸上去都是很软的，吸肚子的话也能吸进去。现在家里有个跑步机，我每天8KM/h的速度跑25分钟左右，能减肥吗？还应做些什么运动？饮食上应注意什么...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
帮我制定一个跑步减肥的计划。帮我制定一个跑步减肥的计划比如几点开始跑步跑步前做些什么跑过步做些什么一个星期跑几天又或是跑几天休息一下。越详细越好我是男的大腿比较粗想减肥求... 帮我制定一个跑步减肥的计划。帮我制定一个跑步减肥的计划比如几点开始跑步跑步前做些什么跑过步做些什么一个星期跑几天又或是跑几天休息一下。越详细越好 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
男人跑步减肥计划如何制定_金融/投资_经管营销_专业资料。男人跑步减肥计划如何制定第一周：打好基础星期一-分析步伐你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式，他会再判断是否需要给你额外的帮助。这也能帮助你了解自己的跑步鞋是否适合，而且也能把运动伤 男人跑步减肥计划如何制定第一周：打好基础星期一-分析步伐你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式，他会再判断是否需要给你额外的帮助...
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