管理员 发布于 5年前 (2020-08-23)
就在最近有很多的电视剧正在热播当中，就比如说有范世琦和吕小雨主演的《青青子衿》，这部剧被化为是古装励志校园剧。在播出之后其实并没有引起多少人的关注，话题性也不高。这部剧是改编自小说，再加上男女主角在娱乐圈里也没有特别的出名，没有更高的知名度和热度，因此也是没有激起很大的水花，不过还是有人注意到这部剧，然后注意这部剧的原因完全是因为想要吐槽。 这部戏是从开播以来，其实剧情还有男女主的颜值都是争议比较大...
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管理员 发布于 5年前 (2020-08-23)
导语：健壮的身材对于异性总是拥有强大的吸引力。说起男孩子身上最“性感”的部位，我想没有比腹肌更具有代表性的了。放眼国内国外，有许多明星凭借着一身如雕刻般完美的腹肌，斩获了无数迷弟迷妹们的心。那么，对于我们这些普通人来说，练出傲人的腹肌，真的是一件不可完成的事吗？ 每个人的腹部都有肌肉，但有的人的肌肉懒于使用，逐渐退化，并最终隐藏在了厚厚的脂肪下面；而有的人勤于锻炼，肌肉线条棱角分明，拥有十足的力量和...
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管理员 发布于 5年前 (2020-08-23)
导语：随着现在人们审美水平的提高，拥有美丽健康的身材成为了很多人的梦想，因此各种健身运动也变得越来越流行。当我们看到别人迷人的腹肌时，心里总会忍不住的“羡慕嫉妒恨”，其实，拥有腹肌并不难，只要掌握了这几个动作，你也可以拥有让人羡慕的迷人腹肌！ 平板支撑作为我们比较熟悉的动作之一，难度系数也并不高，因此非常适合用来锻炼。做这个动作时，首先要注意的就是自己的身体要呈一条直线，不可以塌腰，耸肩，臀部也不...
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管理员 发布于 5年前 (2020-08-23)
夏天到了，无数老铁们最关心的大概还是腹肌。其实腹肌的功能可不止是好看，整个身体的稳定性、运动能力，都离不开你腹肌和腰背部。另外一个好的核心还能降低腰部的风险。 男人女人都不能腰不好，下面这些循环方式训练腹肌，不但能保持整体的高训练强度，还可促进更多减脂，健哥精心编辑，各位小伙伴千万不要错过！ 双膝跪地，双手在肩膀下方握住健腹轮。撑起腹肌，向前滚动健腹轮，直到...
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管理员 发布于 5年前 (2020-08-23)
潜逃十九年的命案逃犯，犯罪嫌疑人郑某银（男，36岁，云南镇雄人）在隆回落网。这是隆回县公安局刑侦大队本月内抓获的第2名潜逃19年以上的命案逃犯，“云剑”行动又添战果✌。 2001年12月5日13时许，在云南省曲靖市沾益区白水镇小塘村委会原发电厂建筑工地上，时年18岁的郑某银、万某雄跟宋某发生纠纷，郑某银、万某雄用木棒、石块打击宋某头部，致宋某抢救无效死亡，郑某银、万某雄作案后潜逃...
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管理员 发布于 5年前 (2020-08-23)
但我相大家是不希望要这样的腹肌的，所以科学锻炼，增加腹肌的力量和体积，才是正道 每个部位都有不同的训练动作，一般我们指的所谓六块或八块腹肌指的都是腹直肌，这里的回答大多针对腹直肌锻炼 如果你的训练强度是每周5次，那么只需要每次做10-12分钟的腹肌练习即可，加在一起有一小时。不要小瞧这个时间，10分钟的腹肌训练，高质量完成是可以要人老命的_(¦3」∠)_ ...
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管理员 发布于 5年前 (2020-08-23)
近日，珠海先后有阿斯顿马丁、玛莎拉蒂等豪车落网，玛莎拉蒂因为龟速行驶引起交警注意，司机被抓前竟然淡定摆起剪刀手比耶…… 9月3日晚上，秋高气爽的夜比炎热的白天多了几分清凉。南湾交警忙碌完白天的工作，夜晚就来到南湾大道南湾北路段设卡查车。 10点左右，一辆粤C0��82号白色玛莎拉蒂小车沿西往东方向驶来，速度特别慢，司机看起来浑浑噩噩的，脸色还特别红润，赵警官立即上前拦停他。看到...
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管理员 发布于 5年前 (2020-08-23)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌腹外斜肌腹内斜肌腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。 前外侧群...
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管理员 发布于 5年前 (2020-08-23)
连续数日或者长期睡不着觉，就是失眠，是一种病态。女性失眠高于男性，大部分年龄都要在45岁到55岁之间，今天教你3个动作，睡前做一做，疏通经络，一觉到天亮！ 低头玩手机、长期伏案办公等不良姿势都加重颈椎的负担，而颈椎病是百病之源，今天教你4个动作，预防颈椎病，缓解肩颈酸痛。 男人到五十几岁在那方面就有些力不从心，平日里除了吃枸杞，鹿茸滋补，还应该多加强身体锻炼，今天教你4个动作，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-08-23)
第一，减肥健身训练前，一定要记得补充能量或者吃饭。提前1.5小时吃饭或者补充能量，休息好。身体也基本消化开始，身体能量充足，状态良好，活力度较佳，适合进行下来的健身减肥训练，也适合高强度训练。 第二，健身减肥训练开始前，一定要记得热身，热身。健身训练前的热身包括两部分： 1.有氧热身，慢跑或者快走（单车，跳绳也可以）。主要是预热身体肌肉，关节，韧带，激活心肺功能，让机体内里和外...
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