管理员 发布于 6年前 (2020-03-22)
：66岁退休前如一般人，也有疾病与老化现象，退休后即开始坚持每天都做清凉寺光明法师所传授的“床上保健功”，退休前的老花眼、青光眼也无药而愈，退休到现在（103岁）没吃过一片药，没有去过医院，没用过健保卡，双腿份开近180度，弯腰向前，头轻鬆碰到地面，脚拿起来挂在脖子上，身体如幼儿般超软，体力超好，可伏地挺身108下,一口气能憋一小时。外表：穿着整齐(穿西装结领带)，身体挺拔，没带眼镜，没有假牙，听力正常，声音宏亮，头脑清...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-22)
水果的含水量大，热量低，很适合减肥期间食用。另外水果中还含有大量的食物纤维、维生素和矿物质，既能促进消化排泄还能提高新陈代谢，有助于减肥。 尤其在代谢变慢的晚上，一定不能吃高糖水果，否则就会导致血糖值急剧升高，甚至会堆积脂肪。 而蛋白质是组成肌肉的基础，如果蛋白质缺乏就会出现肌肉量降低和肌肉活力降低的情况，进而导致基础代谢变慢和肥胖的发生。 虽然水果中有很...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-22)
正所谓，没有不爱美的女人，脸蛋是天生的，但是身材是自己能控制的，所以很多女性都是在减肥的路上一直努力着。很多女性甚至为了保持身材，很多东西都是不敢吃的，但是很多东西其实是有利于减肥的，特别是水果方面，今天给大家推荐几种在减肥时期特别适合吃的水果。 番茄的主要成分就是水，而且水的含量高的吓人，几乎全是由水构成的，而且番茄中寒窑大量的维他命C，除此之外，啥都没有了。200克的番茄，仅仅含有30克的卡路里...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-22)
随着我们生活水平的提高，我们的饮食和生活质量都随之而提高了，所以出现了营养过剩和肥胖症状的产生。然后人们就开始想方设法的进行减肥。那么，吃什么水果减肥?减肥的方法有哪些呢?下面就具体的来了解一下吧。 甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。 番石榴其实一...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-22)
核心提示：拥有一个完美的身材，几乎是每个女生所追求的。而要先有一个完美的身材，这个身材上就必须没有赘肉，因此很多妹纸想尽一切办法去减肥。而减肥的方法有很多，每个人可能会选择不同的方法来减肥。 拥有一个完美的身材，几乎是每个女生所追求的。而要先有一个完美的身材，这个身材上就必须没有赘肉，因此很多妹纸想尽一切办法去减肥。而减肥的方法有很多，每个人可能会选择不同的方法来减肥。那一天只吃水果能减肥吗？科学的...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-22)
核心提示：在床上就能锻炼？下面，小编分享几套在床上就可以做的动作，助你轻松燃脂。 对于又懒又想减肥的人来说，最幸福的事莫过于一边躺在床上还能一边瘦！如果小编说，真的有这么神奇的方法，你信不信？最近，外媒就提供五种锻炼方法，让你实现和床不离不弃还可以减肥的伟大人生梦想。 身体朝上，伸展背部，绷直双腿，慢慢抬起双腿，感觉腹部紧缩，双腿在空中停留一段时间，然后缓慢...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-22)
举报视频：健身减肥操，放松你的身体，甩掉多余脂肪郑多燕运动减肥秘籍：减肥舞蹈全身28天瘦90斤_郑多燕10分钟甩油操_郑多燕减肥舞中文版全集 健身操腰腹运动，郑多燕运动减肥秘籍：减肥舞蹈全身28天瘦90斤_郑多燕10分钟甩油操 每天15分钟，爆汗瘦全身，郑多燕运动减肥秘籍：减肥舞蹈全身28天瘦90斤_郑多燕10分钟甩油操 瘦身瑜伽视频初学全套郑多燕运动减肥...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-22)
本期介绍各种水果减肥方法。水果是很好的减肥食物，减肥的水果通常富含纤维和营养。经常吃水果减肥还能美颜。 正值夏日，果香四溢，当然少不了吃水果啦。夏天水果这么丰富，到底吃哪些水果减肥最快最有效?柠檬、西瓜、苹果、桃子、李子等水果热量低，都是夏天减肥水果的绝佳选择哦。[详细] 吃什么水果减肥最快？这10种能减肥的水果美味又健康。富含纤维，能加速脂肪燃烧快速减肥……[详细]...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-22)
举报视频：郑多燕减肥操全集，30分钟有氧运动健身操教程，20天暴瘦全身，比跑步有效 高效减肥有氧瘦身操，瘦肚子减肥舞蹈，14天暴瘦10斤减肥瘦身操，简单有效 精选瘦身操瘦肚子，急速暴汗有氧运动，坚持3天出效果，21天可瘦16斤！ 郑多燕减肥操全集，30分钟有氧运动健身操教程，20天暴瘦全身，比跑步有效...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-22)
对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？ 首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。...
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