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　　1、减肥最好选在晚上锻炼。在饭后。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。

　　2、如果是单纯的运动，最佳时间是在午后。在传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。

　　3、四五点最好然后运动完一小时之后，才可以吃饭吃完饭半小时内不要直接坐下或睡觉最好活动一下站会儿，也不宜剧烈运动这是最佳减肥最关键的就是吃完饭后的半小时不要怕累要站会儿。

　　4、其实最减减肥时间是早上起床之后，早饭前，因为这个时候身体已经消耗了前天晚饭的热量，此时运动更容易有助于脂肪燃烧，消耗热量。不过像一般学生，上班族的话早上起来运动好像很难。所以改到下午5，6点也不错。

　　5、其实饭前饭后的话是依个人习惯。饭前运动的话，那就要注意之后不能吃太多。总之晚餐要以清淡，热量低的食物为主。本回答由健康生活分类达人 侯绪义推荐答案纠错评论

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