女性必看女性健康养生知识保健养生 56健康网

　　核心提示：学会女性健康养生知识，可以帮助我们更好地呵护自己的身体健康。想要学会女性健康养生知识，不妨从学习养生汤开始吧。洋参莲子煲猪心、霸王花杏仁瘦肉汤、乌豆北耆瘦肉汤以及发菜蚝豉猪舌汤等都适合女性朋友调养身体。

　　大家对女性健康养生知识了解多少呢？知道如何呵护自己的健康吗？现代女性往往需要承受家庭和工作的双重压力，更有必要学习一些女性健康养生知识，学会爱护身体健康。今天，小便给大家介绍的女性健康养生知识主要是几款养生汤的做法。

　　女性朋友喝洋参莲子煲猪心可以解热除烦益心肺，符合养生要求。需要准备三钱的西洋参，一个猪心和五钱的桂圆肉，八钱瘦肉和三钱的莲子3两。瘦肉切块后先进行川烫，在锅中加入8分满的水，先煮开再放入材料，大火煮20分钟后用小火煮3小时。

　　霸王花杏仁瘦肉汤的健康养生效果有清热，通肠。用到的材料有三两霸王花和一两南北杏，五颗无花果和一斤瘦肉，还要一片陈皮。无花果对半切开，瘦肉要先川烫，水煮开之后放入全部材料，先用大火煮20分钟然后再调成小火，煮3小时就可以了。

　　女性健康养生也可以喝乌豆北耆瘦肉汤，可以开胃补身。需准备的材料有三两黑豆和一斤瘦肉，一两北耆，适量的姜和南枣。瘦肉川烫好，将水煮开，加入材料大火煮20分钟，最后用小火煮3小时。老黄瓜赤小豆儿瘦肉汤可以除燥住进排尿。准备一个老黄瓜连皮和五颗蜜枣，二两的赤小豆儿和扁豆，一斤瘦肉，还要一些陈皮和姜。黄瓜切块，先将水和陈皮煮开，再放入其他材料大火煮20分钟，继续用小火煮3小时。

　　高血压患者日常可以常喝发菜蚝豉猪舌汤。所需材料有八钱发菜和十两排骨，六只蚝豉和一条猪舌头。发菜泡10分钟，猪舌头和排骨先进行川烫。水开后倒入材料，大火煮20分钟后继续用小火煮3小时。女性健康养生知识还有非常多，今天教大家的只是其中四款养生汤饮，希望可以帮助到大家。