压腰。 家里每天都会吃脏一大堆碗，我妈反正懒就积在晚上一次洗完，结束这苦差的时候我妈总会扶着灶台压压腰，左右来回反复压，注意要45度，还可以顺便扭一扭，小蛮腰很快就现形了。 转腰 一般干活干累了，就转转腰部，来回打圈转。逆向着转这样可以增加压力，然后腰部必须感觉酸累才能停止。 踮脚尖 我妈妈洗碗或者洗菜的时候，都会踮起脚尖，然后吸气、抬起，呼气、放下，连续做几组，然后再配合手部的抬动，你会感...

　　压腰。 家里每天都会吃脏一大堆碗，我妈反正懒就积在晚上一次洗完，结束这苦差的时候我妈总会扶着灶台压压腰，左右来回反复压，注意要45度，还可以顺便扭一扭，小蛮腰很快就现形了。 转腰 一般干活干累了，就转转腰部，来回打圈转。逆向着转这样可以增加压力，然后腰部必须感觉酸累才能停止。 踮脚尖 我妈妈洗碗或者洗菜的时候，都会踮起脚尖，然后吸气、抬起，呼气、放下，连续做几组，然后再配合手部的抬动，你会感觉肌肉紧绷，她说这样既拉长小腿肌肉，又减轻站立的疲劳。

　　双手握紧杠铃或者哑铃，向上举，双手距离略比肩宽，与身体成九十度详情

　　茉雅减肥操是什么？我听到有产妈妈在说茉雅减肥操的，我想知道这个茉雅减肥操是什么的啊？

　　就是一组女生一起做的有氧减肥操,对咱们这种减肥操可能不太起作用,你可以尝试做些有氧运动,或是平板支撑和腹部撕裂等等一些运动效果会更好详情

　　忌口，也称忌食。忌口有狭义和广义之分。狭义的忌口常指患病后应 忌服某些食品，也称病中忌口。广义的忌口包括因年龄、体质、地区和季 节的不同而忌服某些食品。 中医学...详情

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