核心提示：虽说减肥的方式有很多，但是要有效减肥必须还是要通过运动，因为运动可以增强身体消耗量，那么每天摄入的能量能利用运动及时被代谢掉，有效避免脂肪形成，若加大消耗量减少热量的摄入，那么体内存储的脂肪会转化为能量供身体进行代谢。那在众多运动中，瑜伽和健身哪个更减肥？

　　虽说减肥的方式有很多，但是要有效减肥必须还是要通过运动，因为运动可以增强身体消耗量，那么每天摄入的能量能利用运动及时被代谢掉，有效避免脂肪形成，若加大消耗量减少热量的摄入，那么体内存储的脂肪会转化为能量供身体进行代谢。那在众多运动中，瑜伽和健身哪个更减肥？

　　为了快速达到减肥目的，很多人在选择运动项目上比较费心，肯定愿意去选择一项效果比较明显的减肥运动。至于瑜伽和健身哪个更减肥，这个也不能一概而论，甚至健身和瑜伽本身就不能混为一谈，在了解二者哪个更减肥之前，首先要对它们之间的区别有所了解。

　　健身和瑜伽本身不属于一种运动项目，只是看起来很像，但是作用不是很相同。瑜伽和健身最大的区别就是，它们的作用和效果不同，健身主要为了减少身体脂肪，消耗体能，长期健身的人体重也会下降，但是，运动健身很难达到塑形的目的。而瑜伽恰恰可以进行身材塑造，它最大的优势在于，通过一些拉伸运动调整人的体型，在消耗热量的同时还能紧实肌肉。能使锻炼者的身体线条更加紧实优美。但是，瑜伽并不太适合减重，所以比较适合那些，无需大量减重的人进行锻炼。

　　通过上述内容，对于瑜伽和健身哪个更减肥这个问题进行阐述后，相信大家对二者的区别也有所了解。其实，在减肥过程中，如果能把瑜伽和健身相结合练习，那么减肥的效果会更好的，利用瑜伽塑造身材，健身来提高体质消耗，降低体重数据。每次锻炼前都要记得先做好运动，锻炼后也要进行拉伸运动，这样才能延长运动给身体带来的作用。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

　　很多人在减肥的路上越走越远，尤其是生活在大城市里的人由于工作繁忙，很少有时间让自己去进行锻炼。现在在一些一线城市会看到共享单车，从有了共享单车以后开始，锻炼的热潮又起来了，单车的出现增加了很多人的运动兴趣，它既方便，又环保，还可以起到减肥健身的作用，因此备受欢迎，只是有很多人在疑惑，骑车和跑步哪个更减肥？

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