减肥的话还是要多做有氧运动减脂，像跑步、有快走、有氧操、搏击操、inssanity、踩单车、爬山、游泳这些都是可以的哦。如果你想买跑步机也是可以。再 配合腰腹以及腿部的塑形运动一起，运动前后做好拉伸。

　　另外合理的饮食也很重要。不要去吃油腻高糖高脂肪高热量的食物，要少油盐，每餐控制在七八分饱。少吃面食，不要吃猪肉。

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