现在人们在生活对于肚子上的赘肉总是十分苦恼，许多朋友想要知道如何瘦肚子，那么究竟怎么样才能有效瘦肚子呢？下面为大家分享几个小妙招轻松减去小肚腩。一起来看看吧。

　　益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的线周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。

　　虽然揉肚子减肥有着非常不错的瘦腹效果，但是仰卧起坐也是减肥达人公认的肚子减肥最快方法。侧身仰卧起坐这种瘦腹方法的要求是：身体坐出平躺的姿势，接着双手抓住头部，双腿抬起，腰部以下呈现出侧身的姿势，然后跟着双腿左右晃动，同时上半身也要左右晃动。紧接着上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。

　　坐在地上，垫一个小垫，便于稳定，两腿向前伸直；弯右小腿，把右脚放在左大腿上，脚底朝上；弯左小腿，把左腿放在右大腿上面。脚底朝上；肩背正直，下颌内收，两手相叠，拇指相对放在腿上；以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增，每次打坐完后，按摩两膝，大腿，两踝和两小腿腿肚。

　　早上起床吃早饭之前记得给你泡一杯蜂蜜水。注意一定要空腹喝，而且泡蜂蜜的水温最好在45度左右，如果你用刚烧开的水来泡蜂蜜会影响蜂蜜自身的功效。而且太烫的水喝到肚子里，对肠道也会有所损害。喝蜂蜜水的好处就是，早上能够有效排除前一天的毒素，帮助肠胃消化。

　　收紧腹部，臀部，尽量让你的头部、颈部、背部、腰部、臀部、脚跟紧贴墙壁，虽然全身会有酸痛，但是这个方法不仅能瘦肚子，连脸蛋，大腿，身体都会在那15分钟之内燃烧脂肪，促进全身血液循环，要想瘦身就一定要坚持哦。

　　身材越胖，越适合吃全麦食品，由于全麦的食品热量低，且无任何物质加工，因此具有减肥功效，全麦面包是想要减肥瘦身的女性朋友们非常不错的早餐选择。多摄入全麦面包，可以帮助女性朋友们减掉腹部的赘肉，吃出苗条。

　　吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

　　山东临沭：农民宣讲员诠释十九大精神朱村抗日战斗纪念馆。（资料图）西倚岌山、东傍沭河、河流纵横、溪水汇流的朱村位于山东临沭县西南部。1944年，这个偏居一隅的村落因为一场抗击日寇的“朱村战斗”蜚声遐迩。从此，诞生在这块热土上的“钢八连”将朱村带进了共和国成长的红色记忆…【详细】

　　进入新时代 勇攀新高峰窗外寒气袭人，室内气氛热烈。1月24日上午，在国务院新闻办举办的中外记者见面交流会上，5位科技工作者你一言、我一语，分享十八大以来的创新体会、畅谈未来的创新梦想，自豪、自信之情溢于言表……“是党和国家把我培养成一个有知识的人。”满头银…【详细】

　　十九大精神对外宣介团访问埃塞俄比亚据新华社亚的斯亚贝巴1月24日电（记者王守宝）应埃塞俄比亚人民革命民主阵线邀请，中宣部常务副部长、中央政研室副主任王晓晖率十九大精神对外宣介团于1月22日至24日访问了埃塞俄比亚。王晓晖会见了埃革阵执委、中央书记处书记希费劳，分别出…【详细】

　　接力探索刻写改革新年轮（评论员观察）以改革作为经济提质增效的主引擎，以改革作为锚定机遇、化解风险的先手棋，增强乘势而上的“发展气场”新故相推舒画卷，丹青妙手向翠峰。新一年党和国家事业开局起步之际，习总书记主持召开中央全面深化改革领导小组第二次会议，对2018年全面深…【详细】

　　夯实基层党组织这个事业基础（治理者说）习总书记在学习贯彻党的十九大精神研讨班上指出，要把新时代坚持和发展中国特色社会主义这场伟大社会革命进行好，我们党必须勇于进行自我革命，把党建设得更加坚强有力。推进党的建设新的伟大工程，基层组织是根基，党建基础工作是支撑。这就需要尽快…【详细】

未经允许请勿转载：56健康网 » 如何有效瘦肚子教你肚子再无赘肉