长达几个月的疫情,让我们更加深刻地意识到,可以拥有健康的肺自主的呼吸是多么幸运的事。
肺,通过气管、喉、鼻直接与外界相通,相比于其他身体内脏来说,更容易受到外界环境的影响。比如一到换季,咳嗽等呼吸系统问题就会找上门来。
当季节交替或气温变化过大时,身体容易外感寒邪。而肺主皮毛,会首先受到侵袭。因此,小孩的脏腑娇嫩,又不会主动增减衣物,更容易出现咳喘的情况。
空调温度别太低。夏季高温预警,要靠空调来续命,但也要注意把握好温度。一年四季都要知冷知热,适当增减衣物,把寒邪赶走!
在日常生活中,我们大多都忽视了饮食生冷也会伤肺。夏季的冷饮,寒凉、生冷的食物,或者长期服用寒凉的药物都会形成内寒,影响阳气升发而损伤肺气。
饮食均衡润养肺。要想养好肺,让肺功能强大起来,首先要保证饮食均衡、营养。避免过度食用辛辣刺激的食物,可多食用百合、银耳、白胡萝卜等补肺的白色食物。
每天来一杯温热的完美牌臻呼畅固体饮料也是不错的选择!其以鱼腥草、百合、橘红、罗汉果粉、雪梨粉、沙棘粉等为原料制成,口感清甜,饮用方便。
在喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志中,“悲忧”同属肺志。过度悲伤忧愁,会使肺气抑郁,容易导致气滞而损伤肺脏。肺主皮毛,在悲伤忧愁时,还会使面色憔悴,皱纹增多!
开怀大笑深呼吸。我们在开怀大笑时,整个胸腔都得到充分的扩张,还会不自觉地进行深呼吸,增加肺容量,是养肺的好办法。每天还可花半个小时做一次深呼吸运动,只需要在室外寻一处空气清新的地方,就可以做到!
2.张伟.张晓蕾.浅谈悲(忧)伤肺.中医药学报,2013年第41卷第1期
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