最近小编介绍了很多关于跳绳减肥的内容，原理大家都清楚，效果也显而易见，唯一的问题就是不能努力坚持。给自己一点点动力，你就会发现原来自己还有无限潜力，今天就来见识一下健身达人是怎么跳绳的。

　　今天介绍的这位大叔，绝对算是一位健身达人，而他还要继续选择训练的理由也很简单，那就是精益求精，希望自己的身材可以更健康有型而已。他的挑战就是每天跳绳3000下，连续坚持10天看身材变化如何。

　　先来看看大叔挑战开始前的身材，已经明显可以看出有腹肌。虽然身材没有大块头，但确实是健身达人一枚已经是确信无疑。也正是因为如此他才把自己的指标定的这么高。

　　对于普通人来说，每天跳绳几百下已经很不容易，更不用说直接变成了3000下。如果各位小伙伴完成起来有点难度，那不妨就先定一个小指标，循序渐进地训练效果更好。

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