花了两天时间选音乐、创编舞蹈拍视频，终于拍出了一段让自己满意的健身燃脂操。4月19日，体院学生张凤将这段融合桑巴音乐和拉丁元素、具有非洲风情的全身燃脂健身操视频上传到新浪微博，参加武汉市民居家健身线上推广展示活动，“简单易学，适合居家锻炼身体的同时还能燃脂减肥，希望大家能喜欢并一起动起来。”张凤说。

　　张凤家住青山，是武汉体育学院研究生院研二体育舞蹈学专业的女生。前段时间，她在微博上看到武汉市体育局、武汉体育学院、长江日报联合出品的武汉版居家健身方法中，自己导师陈芳出镜的一段身体打击操视频。老师说“每个人都是一件行走的乐器”，这句话让张凤很受启发，“业余生活中我从事过少儿拉丁舞蹈培训工作。这次我决定创编一段舞蹈，和大家一起分享，希望给自己和武汉市民提供一种新的居家健身方式。”张凤说。

　　为了拍好视频，张凤先从网上找音乐，然后选择动作，“花了两天时间拍好的，音乐选用了激情动感的桑巴，融合了拉丁元素，动作主要是常见的开合跳、扩胸、击掌、下肢跳跃、下蹲，简单易学，加上非洲风情的舞蹈动作，让运动起来不至于枯燥。”

　　对于运动效果，张凤说自己每天都会跳几次，“效果还是挺明显的，跳一次身上会出汗，达到热身运动的效果，来个两三遍，就会有燃脂减肥的效果。希望大家结合自己的身体状态，量力而行，每天确保一定的运动量，保持身体健康，缓解居家生活带来的压力。”

　　上传你或家人、朋友的居家健身视频至个人新浪微博，带上话题#居家战疫运动汇#，@长江日报，就可参加活动，有机会赢取最高价值5000元的运动健身礼包。新浪微博用户转发长江日报官方微博相关活动博文，带上话题#居家战疫运动汇#，并@两位好友，也有机会赢取活动奖励。

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