成年后，我们每个人的脂肪细胞数量几乎是固定的。不同之处在于，胖子的脂肪细胞“吃”得很饱，又大又圆，可怜的细胞核都被挤到了一边。

　　而其中的一部分人，腹部的脂肪细胞又比较多。所以他们的肚子松松垮垮，不那么好看。

　　当然，也要承认，健身房还是有优点的，健身房里，有专业的教练教我们减肥知识、有减肥的小伙伴互相鼓励、还有好看的身材让我们欣赏。只要我们有足够时间，还是应该首选健身房。

　　不过，也有很多朋友单位或住处附近没有健身房，也不愿意花那么多时间在健身房的路上来回奔波；健身房里还常常人满为患，跑步机、椭圆机、动感单车及各种器械等老是需要排队。

　　那么，在家庭健身减肥可以吗？还是可以的！推荐一套风靡全球的健身减肥小器材：TRX。

　　TRX悬挂绳，全套重量大约只有一公斤左右，不仅可以在家里使用，就是出差、宿舍也可以锻炼。

　　对于初学者来说，TRX可以锻炼全身，足够使用；即使对于高手来讲，TRX也可以作为热身及锻炼核心肌群使用。

　　TRX可以调节长短，利用自重健身。大部分情况下，新手将绳子调短一些可以有更多借力，高手将绳子调长一点则增加难度。那么无论是低手还是高手，总有一个角度适合你！

　　TRX的悬挂训练，要求我们的每一个动作都把身体绷直，腰背部肌群同时发力，用来保持身体姿态。简直就是初学者兼顾增肌、减肥和塑形的最佳选择！

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