导语：有不少女生把塑形和美容视为同样重要的事，尤其是腿部塑型，试问哪个爱美的女孩子不想拥有一双又细又白的大长腿呢？腿部是最能展现女性美的部位之一，但我们也可以发现想要瘦腿并不是那么容易。其实现在大部分女生的腿粗属于“假性腿粗”，顾名思义是由于日常行为习惯如站姿、坐姿不良导致的肌肥大，这需要后期进行专业矫正，只要找到问题对症下药就可以快速达到瘦腿的目的。

　　一般来说，对大腿脂肪比较多的人，应该先通过有氧运动减掉尽可能多的脂肪。如果你只想瘦腿不想变成肌肉腿，那就需要一定的锻炼技巧，坚持一个月就能看见成效。小编先给大家推荐几个比较实用的瘦腿运动：

　　科学证明跑步是最消耗热量的有氧运动，可以有效达到减肥塑型的目的。跑步对上肢、下肢的塑型都有很大帮助，建议慢跑时间可以控制在30~45分钟，速度不宜过快，可以让肌肉消耗更多脂肪，是瘦腿锻炼的黄金运动。

未经允许请勿转载：56健康网 » 如何健康有效地瘦腿？这几个动作让你拥有一双美腿