随着第十四届全运会即将迎来开幕倒计时一周年，本届全运会新建或改建的53个场馆已完成竣工交付。陕西西安、咸阳、铜川、渭南等多地通过建设、改建场馆，既弥补了体育硬件设施的不足，营造了当地开展全民健身活动的运动氛围，同时也助力了体育产业的勃兴。

　　2021年，全运会将在陕西举办，997也希望让更多人了解运动的快乐，推广每天坚持运动一小时的理念，让大家可以更健康得生活。

　　步行、跑步慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动！为您介绍997听友“郭超”，一位跑步达人，分享他的运动快乐。

　　很多人在跑步的时候都习惯全脚掌着地，其实，这是不规范的，很容易震伤颈椎；正确的慢跑姿势应该是：用前脚掌柔和地着地，然后换另一只脚进行同样的动作。

　　慢跑运动无论什么时候进行，都会有不同的效果，刚开始跑步的时候可以少跑一会儿，也可以选择周期性慢跑，经过一段时间的锻炼适应，再将运动量增加；运动时也不要忘了动作轻盈放松，呼吸深长有序。

　　选择一双好的慢跑运动鞋是我们决定坚持慢跑运动后必须要考虑的事情，这样我们才不会造成一些不必要的损伤，同时也能让慢跑后的效果更佳，在这里，小编要提醒大家，一双合格的慢跑运动鞋的重量要做到很轻，同时鞋底也要经得住反复的撞击。

　　饭后慢跑是我们的不二之选，一般在饭后的2个小时左右进行慢跑效果最佳，因为食物在这段时间内进行了初步的消化，也为我们的运动提供了该有的能量，同时跑步时也不会伤害到肠胃。

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