猛干，三天打鱼两天晒网可不行，得坚持下去，你觉得跳绳出汗多，也可以试试这个，但得循序渐进的啊，要不然对关节有伤害的。

　　跳绳的运动量是挺大的，还有羽毛球，也是全身在运动，难得做运动跳多了可能会全身酸痛，你得坚持才能减肥成功，不能半途而废。饮食方面也要注意，高热量的东西不要吃。不能吃太饱！

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