炎热的夏季枯燥而又漫长，对男士而言会带来很多身体健康的问题，如晚睡晚起、喝冰啤酒、赤膊贪凉、洗冷水澡等，会留下很多健康隐患。不过，只需要注意夏季养生小知识，就能健康的度过炎热的夏季。

　　炎热的夏季天气是比较干燥的，人体水分流失加快，人体每天的水分摄入量应保持在2000-2400毫升，早晨人体的血液浓度较高，容易形成血栓，所以男性朋友要多摄入水分，不仅可以清肠道，还可以预防上火，是比较实用的养生小知识 ！

　　炎热的夏季气温高，人体能量消耗过大，易产生疲劳，早睡早起不仅可以保持充足的睡眠，还可以使大脑和身体得到全方位的放松！使自身时常保持在完美的状态！对于上班族的男性而言，由于起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足的情况，建议中午时保持半小时到1小时的午睡为宜，对于不能午睡的男性，午间时可听听音乐或闭目养神30～50分钟。

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