【图】哪种舞最减肥五种最瘦身的舞蹈随你挑_电子/电路_工程科技_专业资料。【图】哪种舞最减肥五种最瘦身的舞蹈随你挑 运动是减肥最有效的方法之一，而舞蹈是运动中不那么单调的一种，自然有很多人选 择。什么舞蹈减肥最快？让小编告诉你最瘦身的舞蹈，轻松运动中消耗热量。下面， 一起

　　【图】哪种舞最减肥五种最瘦身的舞蹈随你挑 运动是减肥最有效的方法之一，而舞蹈是运动中不那么单调的一种，自然有很多人选 择。什么舞蹈减肥最快？让小编告诉你最瘦身的舞蹈，轻松运动中消耗热量。下面， 一起来看看。什么舞蹈减肥最快？五种最瘦身的舞蹈随你挑爵士舞五种最瘦身的舞蹈 随你挑爵士舞是在各种场合都常会出现的一种舞蹈，娱乐性很强而且通俗易学。爵士 舞属于有氧运动，能很好的锻炼全身，最主要的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部， 加强全身肌肉的柔韧性，对身体线条有很好的改善作用。什么舞蹈减肥最快？五种最 瘦身的舞蹈随你挑芭蕾芭蕾主要的锻炼部位是腿部和腹部，如果动作到位，那么全身 都会得到很好的锻炼。而现在流行的形体芭蕾里也有很多锻炼肩部和手臂的动作，很 适合办公室女性舒缓紧张的肌肉。 什么舞蹈减肥最快？五种最瘦身的舞蹈随你挑Salsa这种舞蹈最主要的动作就是旋转， 在快速的旋转中很快就能挥汗如雨，腰部也会有紧致的感觉。Salsa主要锻炼的身体部 位是髋、腰、臀和大腿内侧，这也是别的运动方式很难锻炼到的位置。什么舞蹈减肥 最快？五种最瘦身的舞蹈随你挑踢踏舞跳踢踏舞对人的协调性有一定的要求，适当增 加膝关节和踝关节的灵活性，很大众化的一种减肥舞蹈，可以有效减少腿部尤其是小 腿上的脂肪。 什么舞蹈减肥最快？五种最瘦身的舞蹈随你挑拉丁舞这种舞蹈以热情奔放、动作优美 而又狂野出名，但是如果想练好这种舞蹈难度还是相当大的，它的首要秘诀就是腰胯 部的8字形摆动。要想把拉丁舞练到位，你必须很好的学会摆动腰部和胯部。这个舞 蹈不仅可以让你在练习的时候获得精神上的振奋，它那热情奔放的动作也可以让你缓 解生活和工作上的压力。锻炼的部位：小腹和腰部都可以得到更好的锻炼，也可以让 你的臀部变美。热量计算：锻炼1小时可以让你更好的消耗大约250卡的热量。 本文作者：菠萝养颜健身

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