56健康网大腹偏偏不仅仅会影响大家的外在审美，其实，大多数腹部肥胖者其内脏器官也需要减肥揉腹是中医学中一种很常见养生方法，如果长时间进行这项运动还可以达到瘦肚子的目的
揉腹的好处有很多，如果平时经常揉肚子，可以帮助腹部脂肪的消耗，这样就可以有效的促进腹部那一块儿的血液循环，帮助大家达到减肥的目的，需要减肥者注意的是，在日常生活中还是要合理运动和健康的饮食，才能真正达到减肥的目的。
揉腹减肥的正确方法是，首先减肥要呈仰卧的其实，再让双手叠加，以肚脐眼为中心，用手掌顺时针在肚脐周围揉动，每次揉肚子的时间为10分钟左右。需要提醒大家的是，揉肚子的时间最好是早、中、晚饭之后都揉一揉，帮助食物的消化，特别是那些消化功能并不怎么好的人群，更应该这样做，不仅能够帮助消化，而且还能预防胃病。
揉腹减肥的同时还可以帮助大家促进肠道蠕动，这是由于大家在揉肚子的过程中，可以加强胃部对食物的消化以及营养的吸收，这样就可以帮助大家很好的促进消化，尤其对于消化功能不好，或者排便不顺畅的患者而言，建议平时空闲的时候可以时不时的揉肚子。
揉腹减肥的同时还能有效的防止肝硬化，这是由于经常揉动肝部位，可以帮助大家促进血液循环，达到平息肝火的作用，建议大家每天早晚都揉5分钟，长时间坚持就可以可以防止肝硬化。
以上是关于揉腹减肥的正确方法的介绍，而且还介绍了揉腹减肥的好处，建议大家在空闲的时候可以进行揉肚子，比如在站着的时候，特别是在排队或者坐车的时候，可以充分利用这段时间揉肚子，帮助促进血液循环，消化脂肪。
声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。
