葡萄是一种人们非常喜爱的水果，其实葡萄的功效非常的多，其中一个很主要的功效就是可以降低胆固醇，而且它不仅能使胆固醇降低，还可以抑制血小板聚集，而胆固醇就是一种脂肪，所以葡萄可以帮助我们身体刮油。

　　很多的地方盛行苹果减肥法，可见苹果有刮油的功效，因为苹果富含果胶、纤维素和维生素C，因此有很好的降脂作用。有一个很神奇的现象，如果一个人每天吃两个苹果，坚持一个月，会发现大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

　　香蕉刮油的功能主要是针对肠道，因为香蕉可以有效防止便秘，可以防止宿便堆积体内，减少肠道对油脂的吸收，所以，香蕉也是刮油圣品。

　　芹菜有助于降低血压，还有助于减肥这是众所周知的，那是因为芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，可以抑制肠道内脂溶性毒素的吸收，并加快粪便在肠内的运转时间。这样减少过多的油脂被吸收。

　　糙米虽然外观上没有大米好看，但是糙米的营养价值比大米丰富的多，因为糙米有丰富的纤维，具有较强的吸水、吸脂作用，而且吃糙米很容易有饱腹感，可以减少食物的摄入，从而也减少了对油脂的摄入，所以，经常吃糙米也非常有利于减肥。

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