十月怀胎时间并不短，在这十个月当中，孕妇要保证身体充分的营养，以便胎儿可以正常生长发育。怀孕各阶段的特点决定了胎儿的发育情况与孕妇的饮食需求都有所不同，因此想要科学饮食，就要根据孕期各个时期与阶段来制定营养食谱。下面就是孕妇食谱分阶段营养调理的介绍，供各位准妈妈们参考。

　　大多数的孕妇在早期都可能会出现一些程度不同的妊娠反应，出现口味的改变或者是厌食的现象，严重者可能还会恶心与呕吐。

　　那么这个时候孕妇应该尽量食用容易消化的食物，比如蔬菜、稀粥等，还可以适当食用肉类与豆制品，以清淡不油腻为标准。此外，为了增加胃口，也可以吃一些面包、饼干等零食。这时胎儿生长慢，无需额外增加营养，就可以满足胎儿的发育。

　　不过孕妇也要注意，食用南瓜、芒果等含有维生素A的食物，将会非常有利于胎儿的发育。

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