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准妈妈们需要关注的孕早期营养(图)

管理员 发布于 4年前 (2021-01-07)

　　“现在已经很少有人营养不足，我们每天面对的更多是营养过剩。”有营养学专业人士提醒，孕期的膳食既要保证孕妇自身的健康，同时也要保证胎儿的正常生长发育，因此，孕期必须摄入含营养物质丰富的食物，并且在烹调时注意避免过多营养素的损失，同时一定要注意食物的口感清爽、易于消化且可以刺激食欲。　　下面请各位妈妈一同跟随研究人士的步伐，看看在怀孕早期(孕1~3月)膳食需要注意的：　　在妊娠的前4周...

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【孕早期食谱】孕早期不能吃什么_孕早期饮食_亲子百科_太平洋亲子网

管理员 发布于 4年前 (2021-01-06)

　　在孕早期孕妇需要什么营养呢？孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。　　1、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。　　2、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后...

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纤瘦女性的怀孕前食谱

管理员 发布于 4年前 (2021-01-06)

　　“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员，经过对600名以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论。研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说，未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生，还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。　　浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵...

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孕早期营养食谱

管理员 发布于 4年前 (2021-01-06)

　　妈妈网小编推荐几个营养食谱，有利于准妈妈们补充胎儿所需的营养成分，有利于孕妇自身健康，也能让胎儿健康正常地发育成长。　　准备材料：西芹适量、虾仁（红）适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油适量。　　1、如果是生腰果，要先烧热锅，倒一点油，用小火慢慢地不断翻炒，将腰果炒熟炒香。如果是购买了熟腰果则可省略这一步。　　5、锅加热，再倒少许...

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孕妇食谱分阶段营养调理

管理员 发布于 4年前 (2021-01-06)

　　十月怀胎时间并不短，在这十个月当中，孕妇要保证身体充分的营养，以便胎儿可以正常生长发育。怀孕各阶段的特点决定了胎儿的发育情况与孕妇的饮食需求都有所不同，因此想要科学饮食，就要根据孕期各个时期与阶段来制定营养食谱。下面就是孕妇食谱分阶段营养调理的介绍，供各位准妈妈们参考。　　大多数的孕妇在早期都可能会出现一些程度不同的妊娠反应，出现口味的改变或者是厌食的现象，严重者可能还会恶心与呕吐...

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孕早期食谱 - 太平洋亲子网

管理员 发布于 4年前 (2021-01-06)

　　孕早期食谱怎么安排？孕早期是胚胎着床发育的重要时期，这时候孕妇需要摄入额外的营养以供给胎儿发育，还要注意避免进食一些禁忌的食物。孕妇应合理安排孕早期饮食，可以根据孕早期食谱制作一些营养美味的食物进食。　　2019-11-19【怀孕前三个月吃什么好】孕早期1~3个月食谱_怀孕前三个月食谱_怀孕前三个月饮食禁忌　　怀孕前三个月的时候饮食有一定的讲究，其实孕期的饮食都是非常注意的，分为孕...

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孕早期不能吃什么

管理员 发布于 4年前 (2021-01-06)

　　处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。　　2、叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，可以通过深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芦笋，新鲜水果：橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。...

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孕期饮食

管理员 发布于 4年前 (2021-01-06)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，不要节食对多数妈妈来讲，正常、健康、孕产期降脂平衡HICIBI的饮食会自然减掉怀孕以来增加体重，没有必要节食，享用美食。也关系到出生后婴幼儿的体质智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排...

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孕早期须防微量营养素缺乏 熟记三大饮食原则

管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)

　　怀孕，是女性最幸福的时刻，但也是百感交集的日子。孕早期，多数孕妈妈会因突如其来的妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲下降等，而不知所措。一般早孕反应从怀孕的第6周开始，至第12周消失。妊娠反应往往会改变孕妇的饮食习惯，影响营养素的摄入及消化吸收。这里小编就与您聊一下孕早期的营养问题。　　孕早期是指孕1-12周，基础代谢增加不明显，胚胎生长发育速度缓慢，母体体重、乳房子宫等组织变化不大，大体和孕前的需要量相同。孕早期又称致畸敏感期，是胚胎发育...

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