一周减肥饮食计划表EXCEL模板

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  餐前八点半 星期一 周减肥计划表 星期二 星期三 星期四 温开水300毫升 星期五 星期六 星期日 早九点 豆浆+包子+水 牛奶+鸡蛋+ 鸡蛋+包子+ 包子+香蕉+ 牛奶+鸡蛋 鸡蛋+包子 包子+香蕉 果 西红柿 苹果 蔬菜沙拉 +西红柿 +苹果 +蔬菜沙拉 餐前12点半 温开水300毫升 中午13点 豆浆+包子+水 牛奶+鸡蛋+ 鸡蛋+包子+ 包子+香蕉+ 牛奶+鸡蛋 鸡蛋+包子 包子+香蕉 果 西红柿 苹果 蔬菜沙拉 +西红柿 +苹果 +蔬菜沙拉 餐前16点半 温开水300毫升 晚上17点 豆浆+包子+水 牛奶+鸡蛋+ 鸡蛋+包子+ 包子+香蕉+ 牛奶+鸡蛋 鸡蛋+包子 包子+香蕉 果 西红柿 苹果 蔬菜沙拉 +西红柿 +苹果 +蔬菜沙拉 晚上9点 温开水300毫升 运动明细 拉伸运动 瑜伽 倒立 跑步 拉伸运动 瑜伽 跑步

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