我国近日做了一个全方位健康数据调查，数据显示，国人健康生活指数平均仅61.99分刚刚及格，近4成人指数“挂科”，西北地区以56.88分成为全国指数最低的区域，与冠军华北相差8分之多，而男性平均指数60.9分，女性以62.51分略胜一筹。

　　世界卫生组织指出，健康与否60%受生活方式影响，吃喝住行睡很大程度决定着一个人的健康。生活方式是健康的“操盘手”。据分析，指数不及格或分别增加患脑卒中、冠心病、高血压的风险43.1%、16.1%和12.2%。你中枪了吗?

　　《汤臣倍健国民健康生活指数》由膳食习惯和生活行为习惯构成，主要体现国人的生活方式状态。数据显示，国人健康生活指数平均得分仅61.99，刚刚达及格线%国人健康生活指数不及格，生活方式非常不健康。

　　数据分析发现，水果奶类摄入量低、缺乏锻炼成为国人“丢分”的主要原因：近5成国人很少摄入水果，超过7成很少摄入奶类。

　　一方水土养一方人，一个地区居民的生活方式与气候、物产以及风俗习惯密不可分。从地域看，健康生活指数从低到高依次为西北、东北、西南、中南、华东、华北。西北指数以56.88分“垫底”，是唯一一个指数不合格的地区，华北则以64.88分夺得榜首。

　　数据显示，超7成西北居民吃水果频率很少，蔬菜吃得很少的比例严重高于其他区域。这种膳食习惯容易造成能量、碳水化合物摄入超标以及维生素矿物质摄入不足，超重肥胖、糖尿病等慢性病也会随之而来。

　　数据发现，健康生活指数不及格的人患脑卒中、冠心病、高血压的风险分别增加了43.1%、16.1%和12.2%，指数达优的人这三项的风险分别降低了50%、15%和17%!你还敢忽视吗?

　　从年龄角度看，国民健康生活指数从低到高依次为青年59.96分、中年61.73分、老年63.05分，其中4成青年人指数成“学渣”，30-34岁指数则最低。调查也发现，超2成以上的青年人经常吃油炸食物，5成很少锻炼。

　　北京协和医院临床营养医师于康提醒，国人健康生活指数堪忧，这可能与常吃油炸食物、经常过量饮酒、盐腌及偏咸的食物摄入较多、较少吃蔬菜水果以及缺乏锻炼等不良生活方式有关。年轻人也不要抱有侥幸心理，年轻时没有养成良好的生活习惯，老年后慢性疾病就会接踵而来。赶快行动起来，和不良生活方式说拜拜!

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