进入暑季之后人体的新陈代谢十分旺盛，很多人常常会出现全身乏力、食欲不振等情况，那么，在日常生活中我们该如何预防或消除这些症状呢？一起来听听医生的建议。

　　医生表示，随着户外气温的持续高企，人体出汗较多，身体内部各种营养元素也会大量消耗，建议广大市民要及时补充蛋白质的摄入，平时也要多进食一些消暑的食物。

　　医生：“我们主要是清暑益气汤，里面有一些像夏季经常吃到的水果西瓜，它就是很好的清暑利热的的食品。第二是绿豆，我们大家经常吃到的食物，还有建议一些少用到的扁豆、红豆、薏米， 这些可以煲骨头汤。”

　　医生还说，夏天人体受暑热侵袭或出汗过多，促使消化液分泌减少，要注意多补充水分。外出时尽量选择光照较弱的时段，最好在室内活动。

　　医生：“建议大家，特别是户外工作者，太阳底下暴晒工作时间不宜超过两个小时，要多喝水。自己感觉有些症状出现，像头晕恶心想吐，要尽快回到阴凉的地方躺一下，不能再继续工作，容易导致中暑出现。”（记者 陈永中）

　　1、凡注明来源为“东莞阳光网”的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品，版权均属东莞阳光网或相关权利人专属所有或持有所有。未经本网书面授权，不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。否则以侵权论，依法追究相关法律责任。

　　2、在摘编网上作品时，由于网络的特殊性无法及时确认其作者并与作者取得联系。请本网站所用作品的著作权人直接与本网站联系，商洽处理。

未经允许请勿转载：56健康网 » 科学饮食搭配可有预防夏季暑热