Tag "夏季饮食搭配" 相关文章
总计1页，当前第1页
管理员 发布于 4年前 (2021-01-13)
其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，才有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃三餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。 夏季要少吃生冷食物，少食冷饮，特别是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐渐...
阅读(97)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-13)
也会损失不少氨基酸、钾、钠、维生素B、维生素C等，还加速了人体内蛋白质的分解。人常感不适，如胃口不好、睡眠差等。选好吃的在夏天格外重要。时下应多选择凉性、平性的食物，五味方面以甘味、酸味、苦味、淡味为主。具有这些性味的食物，通过合理的搭配不仅可以补充人体的必需营养物质，同时也有防暑降温的作用。...
阅读(93)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-13)
进入暑季之后人体的新陈代谢十分旺盛，很多人常常会出现全身乏力、食欲不振等情况，那么，在日常生活中我们该如何预防或消除这些症状呢？一起来听听医生的建议。 医生表示，随着户外气温的持续高企，人体出汗较多，身体内部各种营养元素也会大量消耗，建议广大市民要及时补充蛋白质的摄入，平时也要多进食一些消暑的食物。 医生：“我们主要是清暑益气汤，里面有一些像夏季经常吃到的水果西瓜，它就是很好的...
阅读(95)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-13)
“冬天也可以吃到韭菜、西红柿和黄瓜，这在以前想都不敢想。”78岁的菜农贡秋扎巴说。通过蔬菜大棚和公路运输，平均海拔3500米的昌都人冬天也能吃到反季节菜。农牧民们以往主要吃肉的饮食习惯也变成荤素搭配了。 昌都地区类乌齐县恩达村村民介绍，由于海拔较高，每年5月至10月算夏季，家家户户会在房前屋后种上一点萝卜、白菜和土豆，夏天吃不完的线月份，气温零下十多摄氏度，地里根本没法种青菜。 ...
阅读(88)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-13)
随着天气越来越热，不少人尤其是老年人和减肥的女士们天天以青菜瓜果为食。但这实际上是走入了夏季“清淡”饮食的误区。“清淡”实质是强调少用油脂，绝不是不沾荤腥。恰恰相反，由于夏季气温高，人体代谢速度加快，蛋白质消耗量大增；加之天气炎热使人体胃肠道活力变差，易使人食欲不振，食物摄入减少。此时若只注重蔬菜水果，而不及时补充蛋白质，会导致体质大幅下降，会为各种病菌的侵入创造机会。 在饮食滋补方面，热天以清补、...
阅读(111)
56健康网